“手機癮”是現在很多孩子的通病，甚至是很多大人的通病。孩子有手機癮的原因不同，戒掉手機癮的方式方法就不一樣，一般情況，孩子有手機癮的原因都不是單一的，是多種原因綜合導致的。那么，高中生怎樣戒掉手機癮變得自律呢？

高中生怎樣戒掉手機癮變得自律：

1、戒掉任何癮都是很難的，都需要時間，不要想著一下子就能解決問題，需要有一個過程，讓孩子慢慢減少玩手機的時間。特別是效果不明顯的時候，作為家長，不要著急，不要動不動就打罵孩子。粗暴的教育方式不能說不管用，如果家長就喜歡用粗暴的方式解決問題，那么孩子也可能喜歡用粗暴的方式解決問題。粗暴的方式解決問題，后遺癥較多，很有可能問題沒有解決，親子關系也變得惡化，孩子開始躲避父母。

2、剛開始幫助孩子戒掉手機癮的時候，不要讓孩子一下子戒掉，給孩子約定好玩手機的時間和頻次，不要讓孩子認為你是完全不讓他玩手機，而是讓他在合適的時間玩手機。比如完成作業之后再玩，周末可以適當玩。

如果孩子不愛學習的話，不要動不動就督促孩子去學習。督促孩子學習，會讓孩子產生逆反心理，這對教育孩子會帶來很大的副作用。

3、如果家長本身在家里就玩手機比較多的話，建議家長首先戒掉手機，一方面是不給孩子樹立壞的榜樣，另一方面是樹立好的榜樣，帶著孩子一起戒掉手機。如果家長每天在家玩手機，而要求孩子不要玩手機，孩子會聽嗎？

4、多陪孩子出去走走，或者和孩子一起出去參加體育鍛煉，也可以給孩子報一個興趣班，轉移孩子的注意力，給孩子找點學習之外的其他有趣的事情做。

5、如果孩子身邊的同學都玩手機或者游戲的話，對孩子的影響也是很大的，建議孩子脫離現在的圈子，不然的話，大家一起討論的話題永遠是手機、游戲，他又怎么能戒掉手機癮呢？

6、孩子如果是在現實中不自信，不善于和人打交道而陷入手機和網絡，首先要幫助孩子在現實生活中樹立自信，回到現實生活，慢慢脫離網絡和手機。

7、現在是互聯網時代，人們的生活都離不開網絡，完全脫離手機是不太現實的，對于我們來說，每個人都在使用手機和網絡時都要有正確的觀念。善于利用手機和網絡的人，可以借助手機和網絡讓自己越來越強大，越來越優秀。而不善于利用手機和網絡的人，可能會沉迷于網絡，毀掉自己的一生。這兩者的差別是什么，是對待網絡和手機的態度，前者把網絡和手機當作了讓自己進步的工具，后者不但沒有看到這一點，反而成為了手機和網絡的努力。

對于家長來說，一定要幫助孩子樹立正確的對待網絡和手機的態度，自己也要做好榜樣作用。