手機(jī)已經(jīng)是現(xiàn)在人們生活的必需品了，不用說(shuō)孩子會(huì)沉迷手機(jī)和游戲了，連某些大人也會(huì)對(duì)手機(jī)和游戲沉迷。所以，不想讓孩子沉迷手機(jī)和游戲，家長(zhǎng)首先要做出正確的表率，在孩子面前少玩手機(jī)和游戲，不要讓自己的壞習(xí)慣讓孩子模仿過(guò)去。

如何預(yù)防孩子沉迷手機(jī)和游戲？

1、多與孩子進(jìn)行溝通

通過(guò)積極向上的親子活動(dòng)，增進(jìn)與孩子之間的距離，了解孩子的心聲，使孩子在健康向上的文體活動(dòng)中得到樂(lè)趣，進(jìn)而疏遠(yuǎn)對(duì)手機(jī)和游戲的依賴。

2、要用正確的方式引導(dǎo)孩子的言行

很多家長(zhǎng)面對(duì)孩子玩游戲，只會(huì)指責(zé)和謾罵，不會(huì)正確引導(dǎo)，容易造成孩子的逆反心理。因此作為家長(zhǎng)首先要端正自己的態(tài)度，正確看待孩子玩手機(jī)和游戲的影響。不能完全不讓孩子玩，而是要把握好玩時(shí)間，充當(dāng)一個(gè)正確的引導(dǎo)者。

3、與孩子一起制定玩手機(jī)和游戲規(guī)則

與孩子一起制定一個(gè)具體、詳細(xì)的玩手機(jī)和游戲的規(guī)則，把具體規(guī)定清楚寫在紙上，剩下的便是嚴(yán)格執(zhí)行規(guī)定。

4、提升孩子自控力

如何培養(yǎng)自控力？從遵守規(guī)則開(kāi)始。一旦建立規(guī)則，就必須要遵守，如果孩子不遵守，父母可以使用一些懲罰手段。懲罰最好不要用打或罵的方式，當(dāng)然極端情況下，大聲斥責(zé)也是可以的。如果孩子仍自控力很差，那么即使大聲斥責(zé)，也收效甚微，所以自控力培養(yǎng)要趁早，越早越好。

5、建立父母的威嚴(yán)

現(xiàn)在有種很流行的育兒觀，認(rèn)為父母就該和孩子打成一片，成為孩子的朋友。但很多家長(zhǎng)照此實(shí)踐后發(fā)現(xiàn)，根本做不了孩子的朋友。因?yàn)楦改负秃⒆幽挲g相差二三十歲，有代溝；再者，“父母”和“朋友”這兩個(gè)角色，在與孩子相處時(shí)的責(zé)任也是不同的。家長(zhǎng)正確的定位，應(yīng)該是做權(quán)威型家長(zhǎng)，所謂權(quán)威型家長(zhǎng)，就是既為孩子設(shè)立邊界，又積極關(guān)注孩子的情緒和行為，及時(shí)調(diào)整。

孩子沉迷手機(jī)和游戲的表現(xiàn)：

1、產(chǎn)生耐受性

隨著時(shí)間的推移，上網(wǎng)會(huì)產(chǎn)生耐受性。最初，孩子可能玩10分鐘就滿足了，之后卻需要越來(lái)越長(zhǎng)的時(shí)間時(shí)，說(shuō)明他可能已經(jīng)對(duì)手機(jī)和游戲成癮。

2、對(duì)其他事情喪失興趣

如果一個(gè)孩子過(guò)去很喜歡踢足球、與小伙伴們一起玩或者喜歡爬樹(shù)，現(xiàn)在卻對(duì)諸如此類的事情喪失興趣，而只喜歡花上幾個(gè)小時(shí)玩手機(jī)和游戲，說(shuō)明他可能已經(jīng)對(duì)手機(jī)和游戲成癮。

3、控制力下降

成癮者通常控制力下降。如果父母強(qiáng)行不讓他們玩手機(jī)和游戲，他們可能會(huì)有一些不良表現(xiàn)，但不一定是成癮表現(xiàn)。

4、撒謊

撒謊稱自己沒(méi)玩手機(jī)，偷偷將手機(jī)帶進(jìn)臥室或者在其他隱秘的地方玩，又或者通過(guò)欺瞞家人的方式讓自己多玩一會(huì)兒，這些都是成癮表現(xiàn)。