現在的不少孩子，從幼兒園開始，就接觸手機、iPad等電子產品，他們也喜歡刷短視頻、打游戲、看動畫。孩子心智不成熟，自控力差，因此也更容易沉迷手機，從而影響身心健康，影響學習，家庭的氛圍也可能被破壞，很多家長為此感到很擔心又不知道如何去解決，那么如何避免孩子沉迷手機呢？

如何避免孩子沉迷手機？

一、跟孩子一起討論使用手機的游戲規則，愈早愈好。面對手機在生活和學習中造成的巨大影響，家庭中的共識如何？

二、厘清自己的價值觀，和孩子溝通取得共識。多和孩子討論，希望數位工具在生活中扮演的角色、如何使用這些工具，才是適當？

三、了解學校如何使用手機，也觀察孩子的使用有沒有異狀。

四、細心觀察孩子的行為舉止與情緒反應，以及這些狀況的改變對日常活動的影響，避免錯過警訊。

五、與孩子聊天，了解他們使用手機與社群媒體的內容與狀況。他們喜歡什么，在哪些狀況下覺得有困擾？一起討論怎么克服這些問題。例如，不要再追蹤令他們不愉快的內容，或不要再發布可能帶來負面效果、焦慮的訊息種類。

六、多撥時間與孩子相處，不要讓孩子因為無聊而轉向手機的世界。

七、和孩子一起訂下使用規則，學習為自己負責。不過這些規定要隨著孩子的年齡與科技演進調整，與時俱進。

八、父母也要以身作則，例如不要自己一直低頭滑手機、發簡訊給孩子，而不與孩子多用其他方式溝通。

九、刻意撥時間與孩子相處，不要讓孩子因為無聊而轉向手機的世界。

十、轉移孩子的注意力，孩子們渴望接觸新事物，討厭重復的生活。手機和互聯網展現在孩子面前的是一個豐富多彩的、不斷變化的世界。因此家長應該花更多的時間和心思把孩子的注意力轉移到現實世界，多帶孩子出去散步，多接觸大自然，讓孩子感受到豐富多彩的是現實的世界，而不是虛擬的網絡世界。