學習成績對孩子來說非常重要，每個孩子都希望自己的努力能夠有收獲，所以學習成績是孩子檢驗自己努力的唯一指標，有些孩子無法正確面對自己學業上的失敗，就會大受打擊，情緒極其容易低落。那么，孩子考試沒考好心情低落怎么辦呢？

孩子考試沒考好心情低落怎么辦

首先，家長不要指責和批評孩子的表現：“看看你，又沒考好，現在還不好好學，難道下次想考得更糟嗎？”也不要忽視孩子的情緒和感受：“不就是考試沒考好嗎？有什么大不了的，好好努力，爭取下次考出好成績。”也不要毫無根據地揣測事實：“是不是老師批評你了？是不是同學笑話你了？”這些話孩子往往聽不進去，他們還覺得家長并不理解他們，拒絕向大人說出自己的真實想法。

父母關心孩子是不可否認的，但是一定要注意方法。家長要找個合適的機會和孩子就這次考試進行一次正式的談話，談話的時間、場合、氛圍都需要注意。最好先和老師溝通一下孩子在學校的各項表現，爭取對孩子有比較全面的了解，談話的時候才能有的放矢，真正幫助到孩子。

如果孩子自身已經因為考試而自責內疚了很久，家長就不要再重復地批評孩子了，應該要給他們關懷，給他們釋放情緒的空間和時間。家長此刻要關注的不是孩子上課有沒有好好聽、業有沒有好好寫、練習題會不會這些事情，而是孩子的心理狀態，要從根本上解決問題。

有的孩子具備了一定的情緒調節能力，他們可能只是暫時的情緒低落，只要給他們時間，他們可以慢慢調整過來。這個時候家長只需要好好陪著孩子，給他足夠的關懷和信任就可以了。但是，有的孩子自我調節能力比較差，沒有有效的方法或者過了很久還沒有調整過來。此時家長就要主動一些，可以帶孩子做一些放松活動，跑步、爬山、打球、看電影等，哪怕是大哭一場，讓孩子調節好自己的心情之后再開啟談話。

多數父母都是望子成龍，望女成鳳的吧，而成績好壞又在很大程度上決定了孩子以后要走的路，所以考試成績差，不僅孩子心情低落，父母也是看著著急，父母越是表現的太重視，那孩子心情也會越低落，這是一個惡性循環。那么，面對孩子考試沒考好情緒低落怎么辦呢？

孩子考試沒考好情緒低落怎么辦

首先，說明孩子還是比較重視學習成績的，孩子比較在意學習成績的，孩子有較強的自尊心！這是好事，就怕小孩考試考的好壞無所謂，毫不在乎。如果小孩是這種情況，那就不好辦了，說明小孩沒有學習欲望，沒有進取之心！學習動力不足！可是你家小孩不是這種情況，在意考試成績，看重考試成績，說明你家小孩有明確的學習目標，有較強的進取之心！有學習的動機！

其次，考試沒考好是一次呢？還是多次呢？如果是偶爾一次，這個不影響你的學習，找找為什么沒考好的原因，是這次考試的知識點沒弄明白，還是在考試中粗心大意，還是其他原因？這種情況比較好辦，針對這些知識點加強訓練，不懂之處找老師問問，或找同學問問，用錯題本抄寫下來鞏固過一周在做做。

如果是多次這種情況，那就要從基礎抓起，每個知識點，都不能忽略，想想做做！適當時候，可以找老師補補課了！不過，小孩要多花很多時間，來補缺補差！爭取一點一點進步，每次比較都有進步，那怕只是一點的進步都是好的，家長及時鼓勵，表揚。讓小孩感受到學習的成功感，有學習動機！

最后，家長要注意開導小孩，偶爾一次考不好不要緊，下次考試細心點，作為家長一定不要橫加批評，責怪！要重視考試，但不能依賴考試成績！考試只是檢測自己學習知識的手段，而不是唯一手段！消除消極情緒，注入積極情緒！信任自己，自己有能力學好！

很多孩子知識掌握的不熟練，考試成績出現波動是正常的，成績退步出現情緒波動也是正常的，家長要肯定孩子，鼓勵孩子，如果在孩子情緒低落時在批評指責，很可能讓孩子自暴自棄，失去心理，放棄努力。以后的成績更差。孩子因為考試失利情緒低落怎么辦呢？

孩子因為考試失利情緒低落怎么辦

孩子成績出現退步，家長應該先和孩子溝通，先聽聽孩子自己對于成績退步他認為的原因是什么，然后再給任課老師打電話了解孩子近期在校的學習情況，在充分聽取孩子和老師反饋的情況后客觀分析孩子是哪一方面出現了問題。

如果是由于偶爾的馬虎粗心導致成績不理想，那么提醒孩子下次考試要認真對待，家長和孩子都不要過于緊張。

如果是由于孩子近期被其他什么事情干擾，那么家長先幫助孩子排除干擾因素，找到問題的癥結之后，家長要不動聲色的在平時孩子的功課上多花點心思，多抓緊一些，做到明松暗緊，這樣做的目的是因為孩子對家長的情緒是很敏感的，如果孩子的成績出現退步，家長表現的過于緊張太在意那么孩子也會受到影響，很多時候越著急反而越沒有效果。

所以這個時候，家長要做到表面上輕松，安慰和鼓勵孩子，告訴孩子沒關系，成績暫時退步了有可能是上課的時候老師講的這方面的內容沒有聽懂，我們把這些題多做幾遍，或者去找老師請老師再講一次，老師都喜歡勤學好問的學生，老師一定會很樂意把你沒有聽懂的地方再講給你聽的。

在現實生活中不管是在生活中還是在學習上，都有可能會讓孩子會發生情緒低落的情況，通俗地說也就是心情不好、情緒低落是一件在所難免的事情，而情緒低落則會影響我們的生活狀態和工作狀態，對身心健康也不利，關鍵是孩子情緒低落的原因有許多種，那么，孩子心情低落怎么辦呢？

孩子心情低落怎么辦

首先，父母應該敏銳觀察孩子沮喪與發脾氣的原因，并及時做出恰當反應。例如，當孩子發脾氣時你要及時用一種平靜、自信而開放式的問題詢問：“你是不是感到不開心了，因為媽媽看到你滿臉不高興的樣子，是什么事情讓你不高興啊，能不能告訴媽媽，看看媽媽能不能幫到你”。

其次，可以半認真半開玩笑方式探尋他沮喪的原因，如：“是不是有同學欺負你了”“我敢打賭，你不高興是因為媽媽不讓你玩手機”“是不是因為媽媽與妹妹一起呆的時間長，沒注意到你，你是想讓媽媽多陪你玩一會嗎？”等，探明孩子沮喪的根本原因。

其三，一定要保持樂觀而堅定的態度，父母勿輕易斷定你肯定了解孩子沮喪和發脾氣的原因，大人往往容易按個人思維定勢去判定孩子在想什么、為什么生氣，其實并不一定。如孩子媽媽開始一直以為孩子在學校遇到了麻煩事才不開心，并沒意識到妹妹的到來才是惹他煩惱的原因。

其四，父母每天抽出一定時間，至少花半小時與孩子玩耍、溝通或做些有趣的事情，要根據孩子的興趣開展互動內容，而不一定由父母規定活動內容。注意，不要讓孩子獨自一人長時間玩耍或是發呆，也避免孩子長時間獨自看電視或是看書、玩手機等，要及時介入他的活動引起他的察覺，誘導他與你交流和互動起來。

一些青少年總是悶悶不樂的，成天沒精神脾氣暴躁，對什么事情都沒興趣，對生活缺乏熱情和積極性。青少年怎樣積極擺脫郁悶和低落情緒，樂觀面對人生呢?

個體自我心理上確實有壓力，需要改變現狀，而行為上卻找不到積極有效的辦法，所以感到窒息和痛苦，從而失去對生活的熱情和積極性，不能樂觀地面對人生。如果長期感到郁悶和情緒低落，會降低智力水平，引起行動的遲鈍和精神的疲憊，進取心喪失，嚴重時會使自我控制力和判斷力下降，意識范圍變窄，正常行為瓦解。可見，郁悶和低落的情緒會給人帶來非常大的危害。

青春期的孩子情緒低落怎么辦？

如果一個人長期陷入郁悶或情緒低落狀態時，就需要掌握一些技能，讓自己擺脫這種情緒的困擾。下面提供一些有效的方法供參考：

1、自我暗示法

據科學研究，人的體力、智力和情緒都是有周期的，也就是說體力有充沛和虛弱的時候，智力有反應敏捷和遲鈍的時候，情緒有激昂和消沉的時候。因而，一個人有時候可能會出現自己不明原因的情緒低落。這些時候，你的敏感性往往會增強，即使是一件小事，也會很在意，總感覺周圍的人或物在與自己做對。這種情況下，便可以暗示自己：“這幾天可能正是我情緒周期處于低落的階段，過幾天會自然好起來。”在這期間盡量避免做使你產生不愉快的事和接觸你不喜歡的人。凡事盡量保持沉默，即使別人偶爾說到自己的痛處，也要認為他(她)并不是有意要傷害你，要做到能忍則自安，否則，將是自己給自己找別扭。

高中不想上學，不是簡單的一次談話就可以解決問題的，孩子的日后的學習中一定會經常遇到各種問題，情緒也會反復，所以想要解決問題，家長要做好長期的準備，不管是孩子的學習方面，還是孩子的生活方面，家長都要保證孩子的情緒。

高中孩子不想上學了情緒低落怎么辦？

1、嘗試改變孩子的厭學情緒

很多孩子厭學也是由于不良生活環境所導致的，家長需要給孩子創造優質的學習環境。比如：不要在孩子學習的時候大聲播放電視、電腦，在孩子學習的時候一塊跟著看看書、做做工作，把孩子學習的桌子布置的越簡單越好等等。

2、不要對孩子的期望值太高

孩子到了一定的年齡階段，父母就要學會放手讓孩子自己去主宰自己的人生，但是這不是意味著父母什么事情都不管孩子了，對于一些孩子一個人做不了決定的事，父母還是需要一起跟孩子商量討論的，這樣才能讓孩子不斷地學習進步，同時也不會有厭學的想法。

厭學是學生對學習的負面情緒表現，從心理學角度講，厭學癥是指學生消極對待學習活動的行為反應模式。其實家長要知道，孩子厭學并不可怕，重要的是家長要找到合適的教育方法，這樣孩子才能成長的更好。

孩子心情不好不想上學怎么辦

1、不要“強迫”孩子學習

作為父母，我們都是希望自己的孩子能夠成才，希望自己的孩子在學校里成績是最好的，能夠經常得到老師的表揚。在生活，我們就會經常的強迫孩子學習。其實，如果家長對孩子逼得太急的話，孩子就會不耐煩，就會不喜歡學習，就會對學習產生厭倦的心理，所以父母一定要切記不要強迫自己的孩子學習。

2、要注意贊美和鼓勵

我們任何人都是喜歡聽別人的贊美和鼓勵的，小孩子也是不例外的。當我們被別人贊美和鼓勵的時候，我們肯定是會非常開心的。當孩子取得成績的時候，家長一定不要小看孩子的進步，不要不開口來贊揚自己的孩子。我們其實都清楚，當孩子得到父母的贊美與鼓勵的時候，是會增強孩子的自信心的，讓孩子對接下來的學習有更大的動力。所以，家長要多加贊美孩子，不要老是批評自己的孩子，贊美會提高孩子的學習興趣的。