在高三一年的復(fù)習(xí)備考過程中，由于學(xué)習(xí)強(qiáng)度大，來自各方面的壓力日漸增多，這就導(dǎo)致很多同學(xué)容易出現(xiàn)心理上的種種不適。比如，自我感覺記憶力在減退，對(duì)考試成績非常憂慮，對(duì)前途的十分迷茫，對(duì)父母嘮叨特別反感，對(duì)沒完沒了的作業(yè)不勝其煩，從而，對(duì)即將到來的高考產(chǎn)生恐懼。

高考前心理疏導(dǎo)方法？

1、孩子在家時(shí)，家長盡量少談?wù)摽荚囋掝}。

考前一個(gè)月，考生知識(shí)掌握已基本定型，考生只要按部就班，緊跟老師復(fù)習(xí)節(jié)奏就行。如果發(fā)現(xiàn)孩子情緒有波動(dòng)，家長要適時(shí)寬慰孩子，提醒孩子注意勞逸結(jié)合，從而幫助孩子放下心理負(fù)擔(dān)。

2、鼓勵(lì)孩子每天抽出一點(diǎn)時(shí)間，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

越是大考臨近，越是要鼓勵(lì)孩子每天堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以讓孩子緊張的大腦得到放松和休息，而且適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，還有助于孩子晚上睡個(gè)好覺。

還有一個(gè)月馬上高考了，請(qǐng)問如何給高考學(xué)生減輕心理壓力？每年的高考確實(shí)對(duì)一個(gè)考生來說，精神壓力以及心理壓力是相當(dāng)巨大的。因?yàn)楦呖际菍?duì)一個(gè)學(xué)生的綜合能力與綜合素質(zhì)的考驗(yàn)，包括知識(shí)水平、心理素質(zhì)以及身體素質(zhì)等。因此，高考前應(yīng)注意以下幾點(diǎn)，以減輕高考時(shí)的心理壓力：

高考前學(xué)生心理壓力及疏導(dǎo)：

1、身體健康。

考前保持充足睡眠，不要再熬夜大量刷題了，盡量不去做太難的太偏的題，注重基礎(chǔ)題型熟練掌握。可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些體育鍛煉，確保身體健康，精神飽滿，千萬不要生病，否則嚴(yán)重影響發(fā)揮。

2、心態(tài)良好。

保持良好心理狀態(tài)，心理素質(zhì)要過硬。不要過于緊張，盡量放松，可以經(jīng)常找父母，老師，同學(xué)，朋友等聊聊天，緩解緩解自己心中緊張的情緒。只要努力盡力了，不要太在乎結(jié)果；因上努力，果上隨緣。過度緊張會(huì)導(dǎo)致失眠，而睡眠不好，也會(huì)容易生病，一生病又要嚴(yán)重影響發(fā)揮。所以，應(yīng)該把高考看淡一些，這不是一考定終身的時(shí)代，高考只是一條道路而已，條條大路通羅馬，即使考差一點(diǎn)也沒關(guān)系，可以復(fù)讀，也可以讀一般的學(xué)校好一點(diǎn)的專業(yè)，一樣也可以成功。有時(shí)候輕松上陣，扔下心理負(fù)擔(dān)以及思想包袱，反而會(huì)取得意想不到效果。重要事說三遍：心態(tài)！心態(tài)！心態(tài)！

想要幫助孩子順利的渡過叛逆期，家長要明白孩子叛逆背后的需求是什么。是為了尋求獨(dú)立還是為了尋求家長的關(guān)注，家長要根據(jù)自己孩子的情況制定相應(yīng)的解決辦法。

孩子叛逆期的心理疏導(dǎo)方法：

1、保持冷靜。

當(dāng)你與叛逆期孩子溝通時(shí)，一定要保持冷靜。不要在情緒激動(dòng)的情況下做出決定或發(fā)表評(píng)論。保持平靜和理性，以便更好地應(yīng)對(duì)孩子的情緒。

2、做好溝通準(zhǔn)備。

為了讓溝通更有效果，家長和孩子之間的溝通不要太隨意。在溝通之前，家長必須有所準(zhǔn)備。比如，就溝通事項(xiàng)，家長雙方之間的意見要先統(tǒng)一，同時(shí)還要考慮孩子的承受度。

初三的學(xué)習(xí)壓力相比初一初二那是成倍的增加，過重的學(xué)習(xí)壓力的確會(huì)讓人產(chǎn)生一些反感及厭學(xué)的情緒，這個(gè)無可厚非。所以，家長們要正確對(duì)待和理解孩子的壓力和不良情緒，面對(duì)孩子的厭學(xué)心理，家長要耐心疏導(dǎo)，并引導(dǎo)孩子樹立正確的學(xué)習(xí)觀和價(jià)值觀，鼓勵(lì)孩子自信的面對(duì)學(xué)習(xí)這件事。

初三學(xué)生厭學(xué)心理疏導(dǎo)基本方法：

1、協(xié)助孩子消除內(nèi)心的恐懼感

了解他們所懼怕的是什么，是教師的批判責(zé)怪？是同學(xué)們的異常目光？仍是對(duì)常識(shí)的困惑？咱們要誠心誠意地告知孩子：媽媽知道你內(nèi)心很苦楚，你也想學(xué)好，但你感到無法戰(zhàn)勝校園環(huán)境和學(xué)習(xí)帶來的困難。媽媽理解你，媽媽支持你。這樣的言語會(huì)給孩子一個(gè)信號(hào)，讓他們感受到你對(duì)他們的理解和支持，然后逐步降低他們的恐懼感。

2、對(duì)子女的期望值要合理

現(xiàn)在大部分家庭都是獨(dú)生子女，對(duì)子女期望過高是一個(gè)普遍現(xiàn)象。脫離子女實(shí)踐、超越子女水平的家長期望，使孩子在超負(fù)荷的狀態(tài)下產(chǎn)生對(duì)學(xué)習(xí)的厭倦心理。作為家長應(yīng)該面對(duì)現(xiàn)實(shí)，合理調(diào)整自己對(duì)子女的期望值，這樣才有利于子女的生長。

從孩子青春期心理發(fā)展歷程來看，高中生出現(xiàn)厭學(xué)是正常現(xiàn)象，有的是因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績上不去，有的是因?yàn)樵鐟伲械氖且驗(yàn)橛龅讲涣加绊憽瓍拰W(xué)的高中生一般可以通過從思想上、教育上來進(jìn)行心理疏導(dǎo)。教育學(xué)生要從思想上高度認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)的重要性，擺正自己的人生態(tài)度，明確學(xué)習(xí)的目的。

高中生厭學(xué)心理疏導(dǎo)基本方法

1、首先要耐心的和孩子聊聊天，清楚孩子不想上學(xué)的原因。

2、給孩子足夠的鼓勵(lì)，讓他對(duì)學(xué)習(xí)充滿信心，讓他喜歡校園的生活。最重要的是告訴他上學(xué)的重要性，注意，不要給孩子太大的壓力，要循序漸進(jìn)，慢慢來。

3、適當(dāng)放松學(xué)習(xí)壓力，當(dāng)自己遇到一些大幅度的學(xué)習(xí)壓力，這個(gè)時(shí)候可以放下書本，多去教室外面走走，避免出現(xiàn)更多的心理負(fù)擔(dān)，這樣也就減少了厭學(xué)的情緒。

4、幫助孩子消除學(xué)習(xí)困難。

孩子出現(xiàn)厭學(xué)情緒后，首先不能再加壓布置學(xué)習(xí)任務(wù)，要找到厭學(xué)的癥結(jié)，是所學(xué)知識(shí)太難，還是所學(xué)知識(shí)太多，學(xué)習(xí)任務(wù)壓的太多，還是有外界其他利誘吸引。搞清楚厭學(xué)的原因后，因勢利導(dǎo)，轉(zhuǎn)移注意力，參加一些社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，放松放松心情，提高學(xué)習(xí)重要性認(rèn)識(shí)，循循善誘再引導(dǎo)進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

厭學(xué)心理疏導(dǎo)基本方法：

1、讓孩子體驗(yàn)學(xué)習(xí)的樂趣：如對(duì)于一個(gè)從未完成過作業(yè)的孩子，家長可調(diào)整作業(yè)難度，先讓孩子完成容易的習(xí)題，由此讓孩子獲得成就感，逐漸調(diào)整作業(yè)難度，樹立學(xué)習(xí)的信心。

2、鼓勵(lì)孩子多交朋友：平時(shí)可以邀請(qǐng)孩子的班級(jí)好友到家一起玩耍、學(xué)習(xí)，互相促進(jìn)學(xué)習(xí)興趣，提高上學(xué)的樂趣。

3、適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)：幫助孩子樹立努力后可達(dá)到的學(xué)習(xí)目標(biāo)，鼓勵(lì)孩子去完成目標(biāo)，遇到消極情緒時(shí)積極調(diào)整，在完成目標(biāo)后給予適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)。

4、共情孩子：上學(xué)是孩子的本職，不想上學(xué)說明孩子面臨著巨大的壓力，家長要換個(gè)視角，站在孩子立場想問題，設(shè)身處地為孩子著想，與孩子共同面對(duì)壓力與困難。

孩子厭學(xué)會(huì)有明顯的表現(xiàn)，家長平時(shí)需要多關(guān)注孩子的狀態(tài)，并及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，及時(shí)消除孩子的不良情緒。如果當(dāng)孩子遇到了什么具體的問題了，家長也要不惜余力的去給予幫助，讓孩子知道遇到問題不需要逃避，而是要迎難而上。

孩子厭學(xué)心理疏導(dǎo)方法：

1、應(yīng)該對(duì)孩子表示同理心

其實(shí)孩子向父母吐露心聲，往往是希望能夠獲得安慰和鼓勵(lì)，從而推動(dòng)他們重拾信心。如果爸爸媽媽沒有聽懂他的言外之意，就一通數(shù)落或者打罵，反而令孩子不知所措，從此怕被責(zé)罰而不敢說心里話。當(dāng)孩子向爸媽吐露心聲的時(shí)候，爸爸媽媽不妨放下架子，表示理解，跟孩子產(chǎn)生共鳴。

2、跟孩子一起找出原因，協(xié)商解決辦法

當(dāng)你聽到孩子主動(dòng)談及某個(gè)話題時(shí)，不妨把談話的主動(dòng)權(quán)交給他，引導(dǎo)他說出自己的想法，再來對(duì)癥下藥。比如不想上學(xué)的原因有很多，有的是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力大，有的是因?yàn)槿穗H關(guān)系不好，有的是因?yàn)槔蠋熛矚g體罰學(xué)生……只有找準(zhǔn)了源頭，爸媽才能“對(duì)癥下藥”，跟孩子協(xié)商解決辦法。