當今社會，學生作為全社會重點關注的焦點，面臨著升學的重大壓力，再加上家長對孩子的期望等諸多因素的影響給學生帶來了很大的學習壓力。高一孩子壓力大，先要看看壓力源是哪些，可能是初中升高中新環境適應不良帶來的學業壓力，也可能是住校了人際關系帶來的壓力……

高一的孩子壓力大怎么辦？

1、保持良好的心情和情緒

我們成人都有這樣的經驗：心情好的時候做事的效率特別高，實際上是我們對大腦的刺激比較深刻，因此家長一定要幫助孩子優化情緒，讓孩子每天保持良好的心情。

2、家長要有適度的期望

孩子壓力大，父母不能給施加壓力，孩子考不好，父母不能上來就一頓責罵，孩子傷心，父母更加憤怒，結果情況越來越糟，所以，父母的期望值不能過高。

小孩子壓力大怎么辦？

1、增加戶外體育鍛煉

適度運動非常重要，孩子可以每天運動不少于1個小時。適度體育運動首先可迅速消除大腦疲勞。在運動過程中，血液循環加快，全身微血管開放，心臟輸出更多富氧血液，大腦得到充足的氧氣和養料，疲勞頓時解除。其次，適度體育運動可使孩子保持良好心理狀態。運動時，大腦會釋放一種快樂物質，即內啡呔，能使人產生輕松、愉快的感覺。

2、均衡飲食

對于小孩子來說，正處于長身體的重要時間，家長可以從孩子的飲食上下功夫，可以多吃一些綠色蔬菜，因為這些蔬菜含有的葉酸比較多，可以給孩子帶來愉快的感覺，當然還要吃一些魚蛋瘦肉，喝一些牛奶等，堅果類的也可以吃一些，可以給孩子補鋅。

3、培養孩子興趣愛好

孩子壓力大怎么辦？

1、多與孩子溝通和交流

不管是不是學習，父母都應該給孩子足夠的空間，多與孩子溝通和交流，這樣才能了解孩子的心理問題，才能知道孩子究竟在想什么。如果孩子說什么都聽不進去，父母可以選擇用安靜的方式跟孩子溝通，這樣孩子才會聽得進去家長的建議，也更容易與家長解決問題。

2、多提供讓孩子體驗成功的機會

使他們都能夠在不同程度上獲得滿足感，激發進取心。高中生由于其年齡特征，成功的心理體驗最容易激發他們的奮進情緒，哪怕是在成人看來微不足道的小小勝利，都會成為他們前進的巨大推動力。

3、適當調低對孩子的期望值

高中孩子壓力大怎么辦家長怎樣幫她？

1、多與孩子溝通和交流

不管是不是學習，父母都應該給孩子足夠的空間，多與孩子溝通和交流，這樣才能了解孩子的心理問題，才能知道孩子究竟在想什么。如果孩子說什么都聽不進去，父母可以選擇用安靜的方式跟孩子溝通，這樣孩子才會聽得進去家長的建議，也更容易與家長解決問題。

2、家長要做好后勤保障工作

家長想要減輕學生的學習壓力，也是需要及時做好學生們的后勤保障工作的，讓他們不用再為衣食住行擔憂，這樣他們才不會被分心，心思才能都用在學習這件事上。

3、合理分配學習時間

孩子讀高一壓力大該怎么辦？

1、建立交流溝通渠道，幫助孩子放松壓力

孩子進入高中，心理生理進一步發育成熟，家長與孩子進入相對容易的溝通交流階段，在這一階段，建議家長先還是要從內心建立起孩子已經成長，應該與他平等交流的理念，當感覺到孩子學習壓力、心理壓力大時，就應主動與孩子溝通交流，與孩子一起找到學習壓力、心理壓力產生的根源和原因。

2、要幫助孩子正確定位

第一次考試可能還定位不準，多次考試后，就要形成一個正確的定位，家長和孩子一直習慣了做“學生”或者“學生家長”，對于孩子的新排名可能接受不了。

但是你也要明白，在一個群體里，都會有和較后一名，在重點高中較后一名，也許在普通高中也是前幾名，你選擇重點高中就是來選擇競爭的，競爭讓你更強大，讓你有機會越比你更厲害的對手，而不是來打擊你，讓你成了人家進步的墊腳石的，正確定位是解決問題的前提和關鍵。

初三是孩子九年義務教育的重要轉折點，面對即將到來的中考，孩子的壓力可想而知，因此很多孩子也出現了厭學的情緒，那么初三厭學有什么好辦法緩解呢？對此，我們總結了七點注意事項，與各位家長分享。

初中生孩子壓力大厭學家長該怎么辦？

1、了解厭學原因

要了解清楚孩子產生這種想法的原因，看孩子是與同學相處的不愉快了，還是學習跟不上太吃力，或者只是單純的作業太多，讓孩子感到疲憊。只有弄清楚了孩子不想上學的原因，父母才能對癥下藥，好好的開解孩子，重新激發孩子的上學興趣。

2、耐心和孩子溝通

沒有人是天生就喜歡學習的，也沒人是天生就討厭學習的。不愛學習肯定是有原因的，家長的正確引導是很重要的。家長需要多跟孩子溝通，了解他們的內心世界。這樣才能知道他們內心的想法。可以嘗試多開發一點孩子的興趣，興趣是學習的動力。同時一些獎勵和嚴厲的手段都是必要的。

初三孩子面對升學，壓力自然很大。家長需要帶孩子戶外活動，或者帶孩子做他喜歡的事情，幫助孩子舒緩壓力。家長還需要降低對孩子的要求，讓孩子肩負的壓力減少。孩子壓力減少，又得到舒緩，自然會愿意繼續學習。

初三孩子壓力大不想上學怎么辦？

1、父母要和孩子交心

孩子逃學不是一時之舉，孩子在自己學習“失敗”的過程中，也會引起他們對自己父母教育方式的反思，他們在心里可能保留著對父母的一些意見。因此，在糾正孩子厭學情緒時，父母要先和孩子用交談的方式，解除掉孩子心里對父母的意見。父母應向孩子承認自己在教育上有失誤。父母應該在自我反省的基礎上跟孩子傾心交談幾次，聽聽孩子心里是怎么想的，跟孩子一起探討學習和不學習的理由。

2、和老師溝通

要經常與孩子的老師交流，與老師一起分析孩子的主要問題在哪里，對孩子的學習情況要進行仔細地分析，明白孩子現有的學習態度、方法，找出其中的不足，問題找得越準越好，這才便于有針對性地采取改變孩子厭學的措施。