孩子上課注意力不集中，寫作業總是走神，相信很家長都為此發愁過，我們有什么辦法可以幫助孩子培養專注力呢？由于不同的孩子有不同的特質，在培養孩子的專注力時，父母不宜把他和別的孩子比較，反而要從他對事物的平均專注時間開始，耐心地加以教導。

怎么培養孩子專注力和自控能力？

1、在開始一項新任務之前留出一些時間

當你的孩子很忙的時候，告訴他下一步要做什么，但是給他幾分鐘，直到他停下來開始新的活動。當孩子在做喜歡做的事情時，這個建議更有效，因為他們不愿意停下手頭的事情，開始做別的事情。

2、給孩子創造一個友好的周邊環境

家庭是孩子游戲玩耍的主陣地，當孩子在客廳或房間玩時，盡可能保持環境的安靜。避免孩子玩玩具時，家長打開電視、音頻等電子產品做背景音。給孩子提供玩具時，盡量一次一種，不要堆滿在地上，讓孩子自己面對琳瑯滿目的玩具進行選擇，其他暫時不玩的玩具歸類收納好。家長給孩子準備的玩具，最好不要是聲光電齊全，看起來功能多、很炫酷的玩具，這些玩具對孩子過度刺激，會影響孩子的專注力，而應是益智類、開放式的玩具。當然，也不要過早、長期、頻繁地讓孩子看電視。

孩子對注意力和自我的控制能力遠比成人弱。他們在做一件事的時候，很容易被聲音、光線等外界的刺激干擾。本來在好好的吃飯呢，突然看到桌上的小汽車，就把吃飯這件事給忘了，轉頭去玩小汽車了。

如何提高專注力和自控能力？

1、舒爾特表格

舒爾特表格是公認的有效訓練專注力的方法之一。在一張白紙上，畫出5X5的正方形表格。把1~25的數字打亂填充到表格中，讓孩子按照數字1~25的順序依次指出數字，并統計完成的時間。如果一開始孩子覺得困難，可以先做3X3，4X4的表格，后面再增加難度。家長還可以跟孩子比賽，比比誰用時更短，增加訓練的趣味性。

2、番茄時鐘專注法

番茄鐘具體的做法是，設定25分鐘為一個番茄鐘，在這個時間內，專注做事。等25分鐘過去了，再休息5分鐘。番茄鐘專注法簡單易行，番茄時間可以根據孩子的專注的情況而定，可以是5分鐘，10分鐘，再依次向上遞加。

自控能力對一個人來說是非常重要的，自控能力強的人更容易獲得成功，所以，家長們一定要在孩子小的時候培養孩子的自控能力，因為，據研究表明孩子的最佳培養階段就是小時候。

提高孩子自控能力的五個方法：

1、 及時提醒

大多數孩子都容易分心，另外，由于孩子理解力有限，很多需要記憶的知識和規則，不僅記憶慢，而且容易忘記，導致很難堅持完成一件長時間的任務。

因而當孩子分心或者沒有遵守規則的時候，父母要注意提醒，并把孩子拉回到原來的規則上。

2、延遲滿足

注意力不集中兒童很難堅持做完每一件事情，尤其是做對自己興趣不大的事難以堅持片刻。注意力不集中學齡兒童常常聽課數分鐘就堅持不住了，難得堅持10分鐘以上，做游戲有時也難以一次堅持做完，看電視的時候常常起身，對任何事都往往有始無終。

怎么樣培養孩子的耐心和專注力？

1、教孩子學會分配時間

合理的規劃時間才能夠在規定的時間內完成預期的目標，讓孩子有一種做時間主人的感覺，而不是跟著時間走顯得急匆匆，同時也不能專注的做一件事情。有的小孩子放學回家會有很多的作業要做，此時就需要要求孩子分配好自己的時間。

2、不要干擾孩子做事

有許多大人都打著喜歡孩子的名義去干擾孩子做一些自己喜歡的事情，其實這也是導致孩子注意力不集中的一個主要因素。如果孩子正在做一件自己非常喜歡的事情，這種情況下不要加以阻止，同時也不要去打亂，他可以適當的要求和孩子一起做，讓孩子了解更多的知識，既培養了專注力，又增強了孩子之間的交流和感情。

寫作來自于與生俱來的溝通本能，卻又是一項需要經過復雜的習得過程來掌握的高級技能。是否可以對學校的寫作教育足夠放心，在課外，除了“多看書少上網”這樣的經驗指南，還要怎么培養孩子的寫作能力呢？

怎么培養孩子的寫作能力？

1、為孩子提供寫作素材

家長表示，特殊時期，孩子整天宅在家里，有什么可寫的呢？其實，宅家生活并非無事可寫，家長可以幫助孩子發現或創造一些寫作素材。例如，跟孩子一起讀讀兒童詩，讓孩子學習仿寫；跟孩子一起看電影，聊一聊觀影的感受，讓孩子寫下觀后感；跟孩子一起玩親子游戲，讓孩子記錄下游戲過程。疫情是危機，也是契機，家長可以利用這個特殊時期，給孩子講講目前的疫情防控情況，讓孩子寫下自己在疫情期間的感受。

2、鼓勵孩子進行創意寫作

“串詞成篇”是有趣又充滿挑戰的習作游戲。家長可隨意提供幾個詞語，讓孩子充分發揮自己的想象力，用這些詞語編出一個小故事。與普通的看圖作文相比，看漫畫寫作文更有趣味性。家長可以從孩子喜歡的漫畫書中選擇一組漫畫，讓孩子先觀察畫面，講講漫畫中發生的故事，說說自己獲得的啟發，然后再寫成作文。

培養他們的學習習慣，養成好的習慣，是培養學習能力最重要的一點。幫助他們提高學習效率，學會制度自己學習計劃，并堅決執行自己的計劃，也是培養學習能力重要的一條。

如何培養孩子的學習能力

第一步，培養小孩的學習積極性，在孩子學習的過程中，取得進步要有適當的鼓勵和獎勵，同時父母在對孩子講解問題的時候，一定要有耐心，要不厭其煩，不然一旦表現不耐煩，小孩就會認為自己笨，對學習充滿恐懼。

第二步，良好的學習習慣，學習過程中要習慣收集自己錯誤的知識點，做好筆記，不要因為是粗心大意導致錯誤，結果在下次同樣出現。學習課本之前要提前預習，這樣在老師講解的過程中，會更容易理解，更加深刻，習慣要從小開始培養。

第三步，要有目標的學習，在開始，需要父母進行參謀，給小孩制定學習目標，該學什么，達到什么效果，在孩子有自己的想法之后，就可以讓孩子自己制定，父母做參考。

最后，父母對小孩一定要做到一點，要讓孩子勞逸結合的學習，不要一味的逼迫孩子。適當的娛樂，有助于學習效率提升。

要讓孩子變得優秀，就要提升孩子自主學習的能力。有沒有自主學習習慣是孩子學習能不能成功的關鍵。家長要適當引導，而不要過多參與，要讓孩子明白學習所自己的事，有的家長管的過多、對孩子的期望過高都是不對的。要提升孩子的自主學習能力是需要家長耐心培養的。

如何培養孩子自主學習的能力

1、家長做好榜樣作用

小孩子都是具有非常強的模仿能力的，家長的一舉一動都會影響自己的孩子。所以，想要孩子養成一個良好的學習習慣，做家長的就要自己給孩子做出榜樣來。

2、為孩子創造一個好的學習環境想要養成一個良好的學習習慣，就要有一個好的學習環境。在孩子學習的時候，要給孩子提供一個安靜的場所，家長可以在一旁指導，但是盡量不要發出任何響聲。

3、培養孩子的時間觀念孩子學習習慣的養成跟時間脫不了關系。做家長的可以給孩子規定好什么時間可以玩，什么時間必須學習。學習的時候，在規定的時間需要完成多少任務也是需要規定好的。讓孩子在心底建立一個時間表并嚴格去執行。