高考季又要到了，面對緊張的學習和考試，很多高三的孩子容易情緒緊張，焦慮，壓力山大，對于這樣的情況，如何疏導高三孩子情緒？

如何疏導高三孩子情緒？

第一，家長千萬不要太在意孩子的情緒，不要總察言觀色，這樣孩子情緒會越來越差，因為他終于有了宣泄情緒的對象了。

第二，孩子放學回家，多與孩子聊一些愉快的事情，回家的孩子如果滔滔不絕的與家長聊學校發(fā)生的事情，那是心理最健康的，家長一定要耐心傾聽，遇到你認為不對的問題一定不要提出質疑，站在孩子立場上去分析。孩子會非常樂意與家長交談的，不會情緒不好的。

第三，不要追問或表現出太在意孩子的測驗，考試成績，這可能也是導致孩子情緒不好的重要原因，遇到孩子測驗或考試要學會幫助孩子分析出錯原因，告訴孩子非常慶幸現在出現錯誤，有了這些錯我們才知道學習中都出現了哪些問題，我們才明確今后該怎么去學習。

第四，正確對待早戀，這可能是孩子情緒不好的最重要的原因了。有可能孩子高一，高二就對某異性有好感（暗戀），而高三了，對方忙于緊張的學習，根本不理會戀愛的問題，結果導致咱的孩子失魂落魄，情緒不好。

高三孩子釋放壓力的方法：

1、運動。高三的學生每天早晨起來就要到班級讀書，沒有時間晨跑，那么我們可以在大課間或者晚自習下課的時候去操場跑跑步，運動運動，呼吸著新鮮空氣，活動就坐僵硬的身體，放松混沌的腦袋，運動是有效的解壓樣式。

2、調整心態(tài)。好的心態(tài)也許對好考來說是很重要的了，有的同學因為沒有調整好心態(tài)，壓力太大，成績一直下滑，所以我們要及時調整自己的心態(tài)。

3、和別人交流有時候我們感覺壓力太大，內心積壓太多事情的時候，不妨去和老師、同學、父母交流，把自己內心的想法告訴他們，把自己的煩惱告訴他們，真的會讓我們積壓許久的心情輕松很多。

4、自我激勵。自我激勵法是心理學上很重要的一種釋放壓力的方法。每天醒來默默的告訴自己“新的一天開始了，我可以的”“我是最棒的”等等，不斷勉勵自己，提高學習的動力。