沉迷手機解決辦法有什么？

1、用規則幫助孩子自律

“孩子有時候還是很難自控的，因此家長和孩子雙方做這件事的時候要有規則。” 有的家長說晚上要把手機放到某個地方，但是執行了一兩次之后就沒有繼續了，這樣是不好的。家長一定要和孩子雙方一起來制定規則，比如什么時候玩，玩多長時間等。

2、給予孩子鼓勵和認可

其實很多時候孩子在玩手機的時候也會感到很無聊，有時候也不想玩手機，但是不知道應該去干什么。家長這個時候就應該鼓勵孩子去戒掉手機癮，家長適當的鼓勵和認可能夠帶給孩子足夠的信心。很多時候孩子之所以對手機和游戲感興趣，其實是因為他們在尋找存在感，如果家長能夠經常像朋友一樣和孩子相處，相信孩子使用手機的頻率會逐漸減少。

3、循序漸進制定戒斷計劃

父母與孩子進行友好協商，根據當下狀態逐步制定戒斷計劃，給他們建立更強的生活目標。比如第一個月減少半小時使用手機的時間，下個月減少1小時，達到目標后給予物質或精神上的獎勵，讓孩子更有動力去戒斷手機癮。

4、家長要用開放的眼光看待網絡

不要一提到網絡和游戲就認為這是不好的東西，其實它有很多有趣的內容。當然，正確的上網行為需要一定的約束和規則，在讓孩子真正感受支持之后，可以跟孩子商量制定健康上網的規則。尤其對那些并未發展到網癮地步的孩子，父母及早與他們一起制定規則是非常重要的。

5、和孩子平等地相處

這對青春期的孩子尤其有吸引力青春期的孩子，一方面已經接近成人，有自己的想法和愿望，另一方面他們又還是孩子，還必須依靠父母才能生活。這讓他們覺得自己在生活中處處受到壓抑，而網絡不會“因人而異”。不論一個人是孩子還是成年人，不論一個人在現實生活中再怎么糟糕，他都可以在網絡上扮演一個有風度、有財富的人，完成了不起的任務。這種平等的方式對孩子的自信和成就感又是一種滿足。

6、為孩子樹立正確的榜樣

父母不僅是孩子最親最愛的人，更是孩子成長的第一任老師，所以父母應在孩子面前保持自身良好的形象，盡量避免在孩子眼中養成一個手機重度使用者的形象，通過父母的行為來改變和影響孩子的行為習慣，進而幫助孩子改掉沉迷手機壞習慣。