如何調(diào)節(jié)孩子的負(fù)面情緒？

1、客觀地看待負(fù)面情緒

負(fù)面情緒也有它的正面的能量，正面的作用，負(fù)面情緒并不絕對(duì)都是不好的，正面、負(fù)面只是相對(duì)而言，并沒有絕對(duì)的好與壞。負(fù)面情緒有價(jià)值、意義，可以給孩子一份力量。比如焦慮是一個(gè)負(fù)面情緒，如果孩子在焦慮后，對(duì)以后發(fā)生事件有了新的認(rèn)識(shí)，這也是好的一面。

2、相信孩子有處理情緒的能力

一般來說，孩子是非常的情緒化，負(fù)面情緒也非常多。如果孩子一有負(fù)面情緒，家長就幫孩子處理，孩子就缺乏了鍛煉的能力，所以當(dāng)孩子有負(fù)面情緒時(shí)，家長首先要相信孩子可以處理好，然后看看孩子怎么樣去處理，如果真的有困難了，這個(gè)時(shí)候家長再出面。其實(shí)這個(gè)過程當(dāng)中，對(duì)孩子處理情緒能力的引導(dǎo)是非常重要的。

3、建立孩子對(duì)父母的安全型依戀

對(duì)父母有安全型依戀的孩子，其情緒調(diào)節(jié)能力發(fā)展水平較高。這是因?yàn)楹⒆釉诟改傅膼壑屑橙〉搅俗銐虻挠職夂桶踩?，面?duì)負(fù)面情緒時(shí)，孩子就不會(huì)采用回避和拒絕的方式，而是會(huì)主動(dòng)解決它。所以，家長要多多增加親子互動(dòng)，并在互動(dòng)中對(duì)孩子的情緒變化提供足夠積極的回應(yīng)。

4、幫助孩子學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力

孩子的情緒來得快，去的也快。家長可以幫助孩子轉(zhuǎn)移注意力，讓孩子投入到其他的活動(dòng)中，幫助孩子從負(fù)面情緒中掙脫出來，進(jìn)而調(diào)節(jié)孩子的情緒。比如說孩子生氣的時(shí)候，家長可以引導(dǎo)孩子做別的事情轉(zhuǎn)移注意力，即使是一些簡單的收納，也可以讓孩子在勞動(dòng)中遺忘自己剛才為什么發(fā)脾氣。

5、鼓勵(lì)孩子更為積極地看待事情

如果孩子能夠正確的認(rèn)識(shí)和面對(duì)自己的處境，那么就會(huì)更加容易調(diào)控自己的情緒。就比如說孩子搶了別人的玩具，家長訓(xùn)斥了孩子，孩子非常的生氣。這時(shí)候，可以引導(dǎo)孩子換位思考：“如果你的玩具被搶了，你是不是也很傷心呢？”這樣孩子一思考，就能有效的緩解情緒。

6、父母應(yīng)以身作則

父母在生活、工作中遇到不順心的事時(shí)，不應(yīng)在家里大動(dòng)干戈，如：摔盤子、砸凳子、或相互指責(zé)、怒罵、攻擊對(duì)方；應(yīng)正確表達(dá)自己的喜怒哀樂，但又不遷怒于他人。工作遇到挫折了，可以在家人面前訴說，讓孩子在潛移默化中明白，每個(gè)人都有喜怒哀樂，都可以用恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)并宣泄情緒。