孩子在學業上會長期面對比較大的壓力，或者這些壓力在家長看來并不大，但對于身心發展未完全的孩子而言已經十分恐怖。因此，想要緩解孩子的壓力，就不要用家長心性來看待孩子身上的壓力。家長應該設身處境的在孩子角度著想，幫孩子卸除壓力，留給孩子適當的壓力。

孩子壓力大的時候如何緩解？

1、傾聽心聲

父母要抽出時間和孩子面對面地交談，專心地看著孩子，認真地聽他說話。只要父母肯把心交給孩子，孩子才肯把心交給父母。這樣，家長才能了解孩子心理壓力的真實情況，才能夠針對問題幫助他們。傾訴，是一種很好的釋放壓力的方式。

2、幫助孩子學會面對壓力

孩子比成人更難抵抗壓力，或許只是一件小事，比如老師問題不會答、條件不如同學、一次考試沒考好等等，都可能給孩子極大的壓力。父母應當開導孩子，讓孩子明白人的一生必然會經歷這些，要學會坦然接受，增強孩子獨自承受壓力的能力。

3、不要無意間傷害孩子

孩子的心理承受能力較為薄弱，所以當著孩子的面兒，不要和外人提起他的缺點和批評孩子，以免自尊心受到創傷，增加心理壓力。

4、培養興趣愛好

家長千萬不要強迫孩子按照大人的想法去學這個、學那個，應該多聽聽孩子自己的意愿，可以嘗試讓孩子適當做點自己喜歡的事情。鼓勵孩子培養自己的興趣愛好、多參加一些學校組織的課外活動，多和朋友相處，這對緩解孩子的心理壓力有益處。

5、鼓勵每一個進步

許多家長都會關注孩子的學習成績，有時候卻會忽視孩子在學習的過程中付出的努力，以及所獲得的微小進步，這樣很容易打消孩子的積極性，還可能讓孩子產生壓力，因此家長要及時對孩子的進步進行鼓勵，使得孩子的正確行為得到強化，告訴孩子要注重過程而不是結果。

6、培養孩子的自尊

加強他們抗拒各種不良誘惑的能力，比如把一些適合孩子年齡的事情交給孩子自己去做，重視孩子的想法和言行，是培養孩子自尊的好方法。有較強的自尊就會有勇氣、膽量和正確辨別力。

7、戶外體育鍛煉

適度體育運動首先可迅速消除大腦疲勞，在運動過程中，血液循環加快，全身微血管開放，心臟輸出更多富氧血液，大腦得到充足的氧氣和養料，疲勞頓時解除。其次，適度體育運動可使考生保持良好心理狀態。運動時，大腦會釋放一種快樂物質，即內啡呔，能使人產生輕松、愉快的感覺。