適當(dāng)?shù)膲毫梢约?lì)孩子努力向上，沒有壓力會(huì)使人疲乏、懶散，但壓力太大會(huì)使孩子身心無法承受而出現(xiàn)心理問題。厭學(xué)、叛逆、考試焦慮、自卑是當(dāng)前學(xué)生中普遍存在的問題，孩子之所以會(huì)出現(xiàn)這些問題就是因?yàn)閴毫μ罅耍敲葱『⑿睦韷毫Υ笤鯓娱_導(dǎo)他呢？

小孩心理壓力大怎樣開導(dǎo)他？

第一，營(yíng)造輕松愉悅的家庭氛圍。

孩子的成長(zhǎng)離不開成長(zhǎng)環(huán)境，而營(yíng)造輕松愉悅的家庭氛圍需要每一位家庭成員共同努力。因此家長(zhǎng)要有意識(shí)的給孩子營(yíng)造一個(gè)輕松愉快的成長(zhǎng)環(huán)境，可以多組織一些家庭活動(dòng)，一家人到戶外散心、旅行，共同參與社會(huì)實(shí)踐，增加家庭成員之間相處的機(jī)會(huì)，一方面有利于改善親子關(guān)系，另一方面有利于幫孩子緩解生活與學(xué)習(xí)的壓力。

第二，孩子正確認(rèn)識(shí)自我。

自我認(rèn)知可以說是貫穿人一生的重要的基礎(chǔ)能力，青春期的孩子也不例外，隨著自我意識(shí)的增強(qiáng)，他們會(huì)開始對(duì)自身進(jìn)行了解與評(píng)估，會(huì)依據(jù)內(nèi)外在因素判斷自己的行為與能力，對(duì)情緒和感受進(jìn)行調(diào)節(jié)，并進(jìn)行自我規(guī)劃。如果孩子過于高估或者是低估自己的能力，都會(huì)影響判斷力，甚至做出一些錯(cuò)誤的行為，因此家長(zhǎng)要幫孩子正確認(rèn)識(shí)自我，認(rèn)識(shí)自己的長(zhǎng)處與缺點(diǎn)，懂得正視自己的不足，這樣才能正確引導(dǎo)孩子，讓孩子健康快樂地成長(zhǎng)。

第三，適當(dāng)降低對(duì)孩子的期望值。

家長(zhǎng)的期望、過高的目標(biāo)都會(huì)給孩子帶來精神負(fù)擔(dān)，超過了“度”就會(huì)引起質(zhì)變，對(duì)孩子的成長(zhǎng)與今后的發(fā)展就會(huì)造成負(fù)面影響，難以實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，以及家長(zhǎng)失望的眼神、語(yǔ)氣，會(huì)打擊孩子的積極性，讓孩子產(chǎn)生挫敗感，甚至影響孩子的身心健康和性格發(fā)展。因此家長(zhǎng)對(duì)孩子的期望要有一定的標(biāo)準(zhǔn)，要根據(jù)實(shí)際情況與孩子的特點(diǎn)與能力，制定適合孩子的計(jì)劃，平時(shí)多鼓勵(lì)、贊美孩子，引導(dǎo)孩子看到自己優(yōu)秀的一面，讓孩子獲得成就感。

第四，做好后勤保障。

青春期孩子的成長(zhǎng)，與合理的飲食、充足的睡眠息息相關(guān)，食物與良好的睡眠質(zhì)量也能幫助孩子緩解緊張情緒。所以，在日常生活中家長(zhǎng)要做好后勤保障工作，保證孩子的飲食睡眠。

第五，幫孩子找到適合自己的解壓方式。

孩子進(jìn)入青春期后，多多少少都會(huì)有一些煩惱，找到適合自己的解壓方式對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)有著很大的影響，家長(zhǎng)可以多與孩子進(jìn)行交流，了解孩子各方面的變化，并且?guī)Ш⒆硬粩鄧L試新事物，轉(zhuǎn)移孩子的注意力，將有利于孩子在實(shí)踐中找到適合自己的解壓方式，提高情緒管理能力。

第六，陪孩子一起鍛煉。

孩子在學(xué)習(xí)的時(shí)候，用腦強(qiáng)度大，需要通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來釋放壓力。因此家長(zhǎng)可以在孩子學(xué)習(xí)疲憊后，一起進(jìn)行跑步、打球、游泳等運(yùn)動(dòng)，共同鍛煉的過程，既有助于孩子放松心情，增強(qiáng)體質(zhì)，還能增進(jìn)親子間的感情。