案例：我女兒今年十六歲，上高中，因為需要用手機學習，我就給她買了一部手機，沒成想，現在假期時間，她迷上玩手機了，整天手機不離手，也不好好學習，我批評她了一次，她直接把手機摔了，然后準備離家出走。我該怎么辦？

十六歲女孩沉迷手機怎么辦？

1、讓孩子有事干?？梢粤袀€計劃表，安排假期（最好是每天）要做的事情。除了作業外，還可以發展一下興趣愛好，比如繪畫，彈琴，圍棋，烘焙等等，有意思的事情多了，讓孩子多嘗試，發現生活的樂趣，有自己的興趣愛好，離手機就遠了。

2、家長和孩子“約法三章”。放假開始，就跟孩子說好假期手機使用的問題。可以一天玩一小時，或者寫完作業后玩一小會等等，商定好后，按約定執行。估計會有做不到的時候，那就出現問題解決問題，在尊重商量的前提下，孩子應該會遵守。

3、帶孩子外出。疫情原因，最好不去景點，但也可以外出走走。有山有水人少的地方，或者回鄉下老家，或者跑步運動等等，親近自然，鍛煉身體比宅在家里玩手機有意義多了。

4、家長做好榜樣。家長忙了一天，晚上也想著看會手機放松放松，但是孩子看到了就會眼饞。你可能會說，自己累了放松會，你不能看。但孩子不會買賬，他也會湊湊熱鬧。所以，盡量在孩子面前少玩或不玩手機。

5、多一些陪伴，青春期的孩子可能不太愿意跟父母膩在一起了，但也要跟孩子有溝通的時候，了解她的所想。

十六歲女孩沉迷手機的原因：

1、親情陪伴不足

其實，孩子沉迷于電子產品只是一個表象，其背后，都藏著從未被滿足過的心理需求，那就是缺少父母的高質量陪伴。有一句話讓我很感慨：中國大部分孩子都是有父母的孤兒，盡管有父母在身邊，但卻沒有傳遞內在心理能量給孩子。孩子之所以沉迷于電子產品，實際上是父母家庭教育的缺失，是缺乏高質量陪伴的外在表現，甚至出現更嚴重的“假裝在陪伴”現象。孩子只能從電子產品里找到自己的興趣，讓自己的身心得到滿足。

2、內心空虛無聊

什么是空虛呢？就是指心里沒有東西，是心靈的貧窮與饑餓，迷茫。當孩子精神世界不夠豐盈，就會內心空虛無聊，產生迷茫感，導致精神缺失。孩子們不明白這個道理，就會去找一種活動來填補內心的空虛和迷茫，而孩子們最容易找到的就是網絡，手機。孩子表面上看是對精神有了寄托，“不空虛，不無聊”了，但實際上強烈刺激過后，心靈會更加的空虛與無助，這就需要更加的沉迷手機來填補。這就是孩子一步步陷入手機之中而無法自拔的根源。

3、追求感官刺激

手機世界形形色色，內容十分豐富，應有盡有，只有你想不到的，沒有你搜不到的。對于正在成長中的孩子來說，心智還未成熟，意志力、辨別力相對薄弱，手機對其具有很大的天然的魅力，它能給人帶來愉悅的感官刺激。手機中開發的游戲，目的就是為了讓玩家沉迷，他們非常清楚你的孩子喜歡什么，想要什么，愿意為此付出什么，從而引導你的孩子沉迷在手機里面。

4、盲目追求時髦

時髦就是時尚潮流。對手機的迷戀，從大人到小孩都逃不出趕時髦的圈子。有一次我和朋友聊天，話題一來二去就聊到了他三歲的寶寶身上。朋友特別自豪地說：“我兒子特別聰明，這么小，都能自己用手機給自己放動畫片了。從輸入密碼開鎖，到找到視頻ａｐｐ，再到調出少兒專區，一路毫無障礙，一教就會，比他爺爺奶奶吸收能力還強?！闭f完還讓孩子給我演示了一遍，果然如朋友所說，他兒子已經是手機中級玩家了。