生活在壓力這么大的時代，孩子的壓力綁定是非常大的。因此我們也一直強調要提高孩子抗壓抗挫折能力。我們家長這樣做不是為了讓孩子去經歷困難，而是在告訴孩子遇到困難措置要勇敢面對，不要害怕壓力和挫折。

如何提高孩子抗壓抗挫折能力

1.通過降低期望，分解目標來減輕壓力

結合自己的學習能力制定目標，避免目標制定的太高而無法達成。設定的目標應該具體，可以將一個大目標分解為若干個小目標，細化為每天要完成什么樣的任務。

2.給失敗一個大大的擁抱

沒有人喜歡失敗，特別是孩子。但是，接受并擁抱失敗是生活中不可避免的一部分，對于增強兒童的抗壓能力至關重要。這也是一個學習的機會：好吧，這次失敗了，出了問題–那下次你會做些什么？

我們都知道孩子的抗挫折能力不是天生就有的，都是后天通過家長的教育和孩子的認知慢慢形成的，當然在孩子的抗挫折能力中家長的教育引導占主導作用，因此，我們作為孩子的家長本著對孩子負責的態度，應該了解如何提高孩子的抗挫折能力。

如何提高孩子的抗挫折能力

1.幫助孩子汲取教訓

每一次失敗，都可以變成一次成長的機會。但前提是善于從過去的失敗中總結經驗和教訓。只要幫助孩子找到失敗的根源，孩子就可以避免下一次再出現同樣的失誤。

當孩子積極地汲取教訓、成功地面對失敗，他就會獲得兩種認識：“我已經知道如何做才能避免下一次的失敗，而且我一定能夠做到。”“無論發生什么，我都能自己處理。”經歷了這樣一個心理過程，孩子的韌性就會增強，抗挫折能力自然也會得到提升。

2.多肯定、鼓勵孩子

如今教育時代的內卷程度，導致不僅父母的壓力大，孩子們也是壓力重重，不僅要面臨來自學校的壓力，還要面臨同伴的攀比，讓孩子們感到壓力特別大，苦不堪言。那么，如何提高孩子抗壓力？

如何提高孩子抗壓力

1、增強孩子自信心

家長態度要真誠，重復他之前做過的事情，從中挑出閃光點。這樣孩子才知道你不是在糊弄他。并且要堅持。自信心不會一天兩天就建立，家長的夸贊要融在日常生活中，時時捕捉孩子的閃光點，孩子才會真正自信起來。

2、積極安撫

遇到困難時，誰都會氣餒，甚至會懷疑自己的能力，孩子也不例外。這時候家長的態度就很重要。可以說，是家長給了孩子解決難題的信心和勇氣。

“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。”從古至今人人都在教育我們要有抗挫折能力，只有經歷過挫折的洗禮，孩子在面對挫折的時候才不會慌張，才會坦然面對。那么家長如何培養孩子的抗挫折能力？

如何培養孩子的抗挫折能力

1.父母要做好榜樣的作用

正確的做法是，在孩子遭遇挫折時，父母在情緒上需要能夠跳脫出來，以平和的心態對待孩子一時的失利或不順，傾聽孩子失敗的痛苦，耐心陪伴和鼓勵孩子，這樣孩子才能感到，一時的挫折并不是很嚴重的事情。

在這里，父母傳達的情緒信息是很重要的，平和包容的心態，會讓孩子更快平靜下來，也能以平常心來對待挫折和失利。

2.要讓孩子知道，誰都會失敗

挫折是孩子人生中多多少少都會遇到的難題，當孩子遇到挫折的時候就體現孩子抗挫折能力的重要性。很多家長為了孩子的獎勵都會希望孩子擁有抗挫折的能力，那么如何培養孩子的挫折能力呢？

如何培養孩子的挫折能力

1.和孩子分享自己失敗的經歷和故事

我們從小到大都有一些挫敗、甚至失敗的經歷。這些經歷在當下或許很難受，但是回頭看看，或許有許多不同的理解。分享這些經歷，對孩子來說會非常有力量。

我們可以為孩子面對挫折時，建立起如何處理挫折和失望的模型。孩子們總是在看著父母，并從我們身上得到暗示。

2.父母的榜樣作用

古人云：“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身。”只有經歷過一些挫折的孩子才更能承擔起未來的責任。因此培養孩子的抗挫折能力就成了家長補課推卸的責任。那么如何培養孩子抗挫折能力？

如何培養孩子抗挫折能力

1.適當培養孩子的愛好

每個孩子的興趣都不一樣，父母要尊重孩子的意愿，不要給孩子強加想法。如果孩子想學的東西，家長有條件的話一定要全力支持孩子的興趣。

2.帶孩子參加一些挑戰性活動

孩子行動能力比較強的時候，父母就可以帶著孩子去做一些挑戰自我的活動，像是滑雪，攀巖，游泳這樣的活動。不僅可以鍛煉身體，也能鍛煉孩子的心理復原力，孩子學會在一次次失敗中總結經驗，培養自己獨自面對挫折的能力。

作為家長，從小就應該把孩子當成強者來培養，因為強者才具有獨立的思考能力、抗挫折能力和吃苦耐勞、奮發向上的精神。那應該怎樣提高孩子的抗挫折能力？

怎樣提高孩子的抗挫折能力

抗挫折打擊能力的提高有三個基本要素:

第一是認知觀念

不論何事，只有讓孩子明辨是非之后才會有相應的條件反射和處理行為，所以想提高孩子抗挫能力就應該教會孩子如何辨別是非，認清事物的前因后果，然后應該是如何面對和處理。

第二是應對心態