學習不是一日之功，是日積月累形成的學習結果。高考是要考你這十多年的學習知識成果和能力水平。這十多年學習成果是什么樣，能力達到什么水平，現在基本已經定型了。明白了這些事情，心里就應該非常坦然了。以一個正常的心態去迎接考試，平時怎樣考試，高考就怎樣考。只要是把自己正常的水平發揮出來就行。那么，高考前怎樣將狀態調整到最好呢？

高考前怎樣將狀態調整到最好  ：

一、臨近高考的這幾天，調整一下作息時間，把自己大腦的興奮點，調到高考的時間段內，以便發揮出自己的最佳狀態。

二、心理健康不僅是心理平衡、心理狀態良好，還包括社會適應良好和道德水平良好。這就要求考生要鍛煉自己的心理適應能力和心理調節能力，努力使自己在面臨考試的情況下，保持心理平衡，保持良好的心理狀態。個別考生道德水平低下，考前就有準備作弊的思想，這顯然是心理不健康的表現，必須加以糾正。

三、加強生理保健。應強調飲食的科學調理，因為心理緊張導致消化吸收能力下降，需要吃一些容易消化、營養全面、容易增進食欲的食物，既適當減輕胃腸負擔，又能保證供應機體豐富的維生素B、C和蛋白質、磷酯等營養素。

四、保持有規律的生活和娛樂。有人逢到考試就開夜車，甚至通宵不眠，或者只睡上個把小時，這個習慣很不好。人體有一定的生理節律，打破原來的生活節律是不科學的，會對人的身心造成較大影響。有些考生成天忙于復習，社交活動、娛樂活動幾乎全部停止了，這樣也不好，人越是緊張，心理上越是要保持愉悅。

高三孩子這一年是非常艱辛的，每天起早晚睡的，辛苦學習，為的就是考進理想的學校。很多高三孩子在高考前夕容易出現焦慮，心理壓力大的情況，這個時候家長一定要重視，疏導孩子，那么，家長怎樣開導高考前的孩子呢？

怎樣開導高考前的孩子？

第1、多陪孩子輕松聊天。

考前的這一段時間，家長要時刻保持好心情，多和孩子進行輕松的聊天，在情感和情緒上給予孩子最大的支持，每天給孩子一張陽光的笑臉，就是給他們最好的安撫。

第2、引導孩子優化情緒。

心理學家認為，人在學習過程中，情緒扮演著十分重要的角色。對于同一件事，站在不同的角度看問題，情緒不同，結果就會兩樣。在迎接高考和高考階段，父母應引導孩子學會轉移緊張、焦慮等情緒，并將自己的情緒調整到最佳狀態，利于考試發揮得更好。

高三是學習生涯中非常重要的一年，孩子和家長們都特別重視這一年。在高三一年的復習備考過程中，由于學習強度大，來自各方面的壓力日漸增多，這就導致很多高三孩子容易出現心理上的種種不適。都說高考前夕拼的就是心態。那么，高考前怎么調整心態呢？

高考前怎么調整心態：

（1）給自己一份堅定的信念。

高三考生的心理壓力，絕大一部分來自于恐懼——害怕自己的知識儲備不足以應付考試。因此，在復習備考的最后階段，考生要對自己的知識掌握狀況進行全面而系統的盤點，真的很關鍵，很重要。比如，在腦海當中，考生要不斷地給自己建立一張合理而全面的知識網絡；考生要有一張適合自己的時間表；考生要將自己的注意力高度集中，全部用于復習備考，而不要被身邊一些毫無意義的瑣事給消耗掉。

可以看或寫一些勵志的文字來激勵自己等。這樣，我們才能夠重拾自信，讓自己滿懷信心和希望，全力投入到學習當中去。

（2）強化自信。

高考愈來愈近，孩子卻不溫不火。面對此種狀況，家長焦慮不已。飯吃不香，覺睡不著。對孩子，不敢強說。可不說吧，看著孩子自暴自棄，放任自流，又不甘心。家長不妨可以試試下面這些方法。

孩子高考前厭學怎么辦？

1、幫助孩子認清高考的重要性

高考對絕大多數家庭的絕大數孩子來說，是其人生成功的起點、轉折點。倘若沒有了高考，那么，對于絕大數普通人家的孩子來講，又能憑什么去闖社會，去改變自己的命運，去實現自己自己的人生價值、人生理想呢？因此，從這個角度來看高考，高考的意義無論怎么說都不過分。這一點，家長同樣要聯合老師給孩子講清楚、講透徹。

2、找到事情源頭

現在的孩子，打罵效果都不好了，還怕抗壓能力不行，有什么意外的后果。所以，需要有同理心的去看待孩子不愛學習的原因。態度決定思想，思想決定行為。先要解決孩子的源頭問題，也就是心態的問題。理解、引導和陪伴都是必不可少的。

在高三一年的復習備考過程中，由于學習強度大，來自各方面的壓力日漸增多，這就導致很多同學容易出現心理上的種種不適。比如，自我感覺記憶力在減退，對考試成績非常憂慮，對前途的十分迷茫，對父母嘮叨特別反感，對沒完沒了的作業不勝其煩，從而，對即將到來的高考產生恐懼。

高考前心理疏導方法？

1、孩子在家時，家長盡量少談論考試話題。

考前一個月，考生知識掌握已基本定型，考生只要按部就班，緊跟老師復習節奏就行。如果發現孩子情緒有波動，家長要適時寬慰孩子，提醒孩子注意勞逸結合，從而幫助孩子放下心理負擔。

2、鼓勵孩子每天抽出一點時間，適當運動。

越是大考臨近，越是要鼓勵孩子每天堅持適量運動。因為運動可以讓孩子緊張的大腦得到放松和休息，而且適當的運動，還有助于孩子晚上睡個好覺。

每年高考都會有很多關于高考考生的新聞：高考忘帶準考證或者身份證、考生走錯考點、考生因堵車差點遲到、考生睡過頭等等，導致每年交警叔叔都是“高考必忙之人”。再有不到一個月的時間就要高考了，家長提前準備好東西是很有必要的。

高考前應該準備些什么東西？

要提前準備好參加考試所需物品，做到證具齊全。

雙證：本人準考證、身份證。

文具：多備幾支2B鉛筆和0.5毫米黑色墨水的簽字筆，直尺、圓規、三角板、無封套橡皮、小刀、空白墊紙板、透明筆袋等。

重要提醒：請考生再次仔細閱讀《考生守則》《考生須知》等內容，牢記考試紀律要求，特別是不要攜帶手機等禁帶物品進入考場！否則，考試開始后，無論是否故意、是否開機、是否使用，一律按違規處理，并記入高考誠信檔案。

高中三年，高三是最關鍵的，這一年中三天一小考，一周一大考再正常不過，即使是學習再好的考生，成績也會有波動，而每次的波動，或多或少都會影響考生的情緒，家長要及時幫助孩子調整情緒，讓孩子保持一個良好的心態。

高考前成績突然下滑什么原因？

1、基礎知識不牢固。

很多學生可能由于自己的基礎知識不是很牢固，所以越是臨近高考，暴露的問題也就會越多。但是這個時候學生們不能著急，如果在一輪復習的時候，學生還沒有將基礎知識補牢固的話，那么就需要在接下來的三輪復習中將基礎知識補好，這樣才可以提高成績。

2、復習方法出現問題。

越是臨近高考，學生的復習方法就越是比較關鍵，很多學生還在使用之前的學習方法，但是可能之前是有用的，總復習階段就不太實用了，這個時候學生應該學會轉變自己的復習方法。首先找到自己效率低，成績提高不上去的原因，在刷題的同時也要進行查缺補漏，最好的方式就是準備一個錯題本，在刷題的時候遇到不會的就記錄下來，方便隨時查缺補漏。