怎樣不沉迷手機？

1、制定規矩，讓孩子具有自制力。

想要孩子克制住自己，那么就要給孩子制定規矩，培養孩子的自制力，讓他們擁有自律意識，做到適度玩手機。

2、多陪陪孩子，讓孩子感受到被重視。

父母應該多多陪伴孩子，讓孩子感覺到自己深得爸爸媽媽的喜愛，不是自己一個人。這樣的話，孩子就會喜歡和真實的人交流，而不是和手機日夜不分。

3、培養廣泛的興趣愛好。

很多孩子遇到不熟悉的人，總是不懂得如何表達自己，那么家長就要有意識的培養孩子廣泛的興趣愛好，幫助孩子結交更多志同道合的朋友，建立純真而牢固的友誼。因為人在接觸自己感興趣的東西的時候，往往會有說不完的話，共同的興趣、共同的話題是人際交往中良好的融合劑，慢慢地孩子就會變得健談起來了，同時也會將注意力放在愛好上面，減少玩手機的時間。

4、給孩子樹立好榜樣。

父母以身作則很重要，很多事情，如果我們自己都做不到，卻要孩子必須做到，那是不可能的，換成誰心里都會不服。孩子的很多行為習慣其實都會受到父母的很大影響，如果我們自己不沉迷于手機，不沉迷于游戲中，在孩子面前我們多做一些有意義的事，比如看書，或放下手機去鍛煉身體，或好好地陪陪孩子，孩子也會有意無意去改變自己的不良習慣。

孩子沉迷于手機的原因有哪些？

1、孩子模仿父母玩手機。

如今，父母在家基本上是機離不手，回到家就是微信、電影、看新聞、聊天等玩得不亦樂乎，完全是患了重度的“手機癌”。很多時候一家人聚在一起吃飯，一個個都是低頭族。

2、游戲的成就感。

有些父母天天就知道用學習來打擊孩子，慢慢地，孩子就會有很大的挫敗感，而游戲剛好可以滿足他們的虛榮心，讓他們有很大的成就感，所以他們才會對手機上癮。

3、家長陪伴少，孩子孤單。

很多父母都是工作狂人，常常忽視了對孩子的陪伴，由于沒有家人的陪伴，孩子內心會感到很孤單，自然而然就會尋找讓自己開心的東西，手機也就成為了第一選擇。

孩子沉迷于手機的危害有哪些？

一、發育遲緩。

孩子經常玩手機，活動自然就少了，時間長了容易導致身體發育遲緩，出現運動功能低下、身高不正常等問題。

二、手指畸形。

孩子長時間玩游戲的話，手指和手部得不到休息，可能會導致腱鞘炎，還可能導致手指發育畸形。

三、頸椎變形。

長時間握著手機，手部保持同一姿勢，會影響手指的發育。孩子玩手機的時候最喜歡窩在沙發上，低頭弓背，時間久了會對頸椎造成傷害，容易導致頸椎變形。