對(duì)處于青少年時(shí)期的孩子來(lái)說，父母具有很大的影響力。父母給孩子適當(dāng)?shù)膲毫Γ梢宰尯⒆痈e極、努力上進(jìn)。如果沒有任何壓力，就會(huì)讓孩子變得懶惰。但如果壓力太大，使孩子身心無(wú)法承受，就會(huì)產(chǎn)生厭學(xué)或煩燥等不良的心理。

孩子心理壓力大如何引導(dǎo)？

一、堅(jiān)持鍛煉

運(yùn)動(dòng)會(huì)釋放大腦中的天然抗抑郁化學(xué)物質(zhì)，讓人的心情感受好一些。從小培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)方面的興趣愛好，每周安排運(yùn)動(dòng)有關(guān)的休閑娛樂方式。體育運(yùn)動(dòng)，保持忙碌，注重自我提升和結(jié)識(shí)新朋友是改善情緒的好方法。

二、杜絕消極預(yù)測(cè)與個(gè)人宣泄

所謂消極預(yù)測(cè)就是帶著焦慮去預(yù)測(cè)眼前的事情，預(yù)測(cè)出的結(jié)果都是消極的。比如：像你這樣松松垮垮的學(xué)習(xí)，重點(diǎn)高中肯定考不上。你以為我很舒服是嗎？有你這樣的孩子我算是倒霉透了……諸如此類的言語(yǔ)帶有強(qiáng)烈的消極預(yù)測(cè)和個(gè)人宣泄，非但沒有任何正面效果，反而令孩子感覺到未來(lái)的渺茫，一步步強(qiáng)化“我很差”的自我意識(shí)。

現(xiàn)在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，每個(gè)人的壓力也越來(lái)越大，這種情況不僅體現(xiàn)在成人身上，也體現(xiàn)在孩子的身上。面對(duì)即將到來(lái)的高考，高三孩子身上的壓力擔(dān)子很重，家長(zhǎng)該如何幫孩子緩解壓力呢？父母?jìng)兛梢栽囋囅旅孢@幾招。

孩子高三了心理壓力大該如何緩解？

1、建立適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)計(jì)劃

高三學(xué)生需要面對(duì)大量的學(xué)業(yè)壓力，為了避免他們?cè)趯W(xué)習(xí)中產(chǎn)生過度的焦慮和壓力，家長(zhǎng)應(yīng)該幫助他們制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃。這樣可以確保學(xué)生有足夠的時(shí)間來(lái)完成學(xué)業(yè)，而不必在學(xué)業(yè)上花費(fèi)過多的時(shí)間和精力。在學(xué)習(xí)計(jì)劃中留出時(shí)間，以便學(xué)生能夠放松、休息和娛樂，從而減輕心理壓力。

2、家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)傾聽

家長(zhǎng)要站在孩子所處年齡段的位置，來(lái)正確看待孩子備考時(shí)情緒焦慮的問題，理解孩子緊張備考學(xué)習(xí)過程中的情感需求，而不是想自己當(dāng)年考試的時(shí)候也就這么過去了，現(xiàn)在的孩子怎么這么脆弱。家長(zhǎng)可以引導(dǎo)孩子跟老師、朋友、同學(xué)等進(jìn)行溝通交流，或者讓孩子把自己的情緒寫下來(lái)，從而釋放緊張焦慮的情緒。

高中孩子學(xué)習(xí)任務(wù)重，壓力大，若不學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，可能造成長(zhǎng)期睡眠不好，而導(dǎo)致心理問題，也有可能出現(xiàn)意想不到的事情。那么，高中孩子心理壓力大怎么辦？

高中孩子心理壓力大怎樣疏導(dǎo)？

1、生活上盡力給予關(guān)心。吃、住、用，做到不讓孩子操心，只要需要立馬辦到。

2、生活的空隙，多與孩子談心，讓他明確應(yīng)當(dāng)做的事。利用吃飯時(shí)間等合適的時(shí)間，與孩子敘敘話。讓他明白高三生活就是奮斗的時(shí)光，走過這艱難的時(shí)段，就會(huì)一生無(wú)憾。

3、幫助孩子輕裝前行。高考結(jié)果如何，無(wú)論是誰(shuí)都能下定論。所以，我對(duì)孩子說，不用想結(jié)果，只要咱努力就行。三百六十行，行行出狀元。高考又不能定終身，高考只是人生的一步，而非全部，努力走就行。

4、不隨便打擾孩子生活，只需一旁細(xì)心觀察。只要不是大方向走偏，就不要干涉。如有大的問題，應(yīng)及時(shí)調(diào)整策略，寧愿有不理想的高考，也不愿有讓人后悔的事情發(fā)生。高考可以重復(fù)，甚至放棄，但絕不讓壓力壓倒孩子。

每個(gè)人都有心理壓力，很多家長(zhǎng)覺得小孩子不會(huì)有心理壓力，又沒有生活的柴米油鹽怎么會(huì)有壓力呢？其實(shí)，孩子確實(shí)是有心理壓力的，家長(zhǎng)們要正確認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，并在孩子有壓力的時(shí)候引導(dǎo)孩子去釋放壓力，我們家長(zhǎng)要重視孩子的心理健康。

孩子心理壓力大怎么辦？

1、認(rèn)真傾聽孩子的心聲

要想幫助孩子克服壓力先要了解孩子心理上有什么壓力、壓力是從哪里來(lái)的。 所以，必須聽聽孩子的傾訴，要抽出時(shí)間和孩子面對(duì)面地交談，專心地看著孩子，認(rèn)真地聽他說話。 只有父母肯把心交給孩子，孩子才肯把心交給父母。 這樣，你才能了解孩子心理壓力的真實(shí)情況，才能夠針對(duì)問題幫助他們。

2、保持您作為父母心理健康

保持父母的心理健康是維持孩子心理健康的最佳方式之一，當(dāng)你這樣做時(shí)，你不僅可以成為建立孩子情感能力的好例子，而且還可以為你的家人創(chuàng)造一個(gè)有趣的氛圍，特別是為你的孩子，相反，如果父母有心理健康問題，孩子出現(xiàn)心理問題的風(fēng)險(xiǎn)更大。

上了高中，尤其是高三，很多孩子感覺壓力大到淚崩！那是因?yàn)殡S著高考的臨近，高三的同學(xué)開始進(jìn)入情緒爆發(fā)期，他們會(huì)被這樣或那樣的問題所困擾。表面上看很正常，其實(shí)心理上已經(jīng)開始出現(xiàn)狀況了。今天就來(lái)和大家說說心態(tài)調(diào)整這個(gè)話題。

高中孩子心理壓力大怎么辦？

一、讓孩子有一個(gè)暢通的情緒宣泄渠道。

高中的孩子敏感脆弱，心理情緒很容易受到外界環(huán)境的影響。因此，家長(zhǎng)要讓孩子盡情宣泄，給孩子獨(dú)處的空間和時(shí)間去消化自己的情緒。等孩子平復(fù)心情后，再幫孩子做自我反省，引導(dǎo)孩子理性、客觀地看待分析問題了。

二、多帶孩子出去走走。

來(lái)個(gè)短途旅行，或者是爬爬山，讓孩子呼吸新鮮空氣，放松心情，可以玩一些孩子比較喜歡的項(xiàng)目，轉(zhuǎn)移孩子的注意力，比如看電影、唱歌、或者是籃球、足球、攀巖等運(yùn)動(dòng)，幫孩子找個(gè)宣泄減壓的渠道。并且在宣泄的過程中，嘗試著讓孩子說出自己的困難，讓孩子降低自己的期望值，給預(yù)期的結(jié)果一個(gè)能夠承受的范圍，或者是考慮一下最壞的結(jié)果，這樣當(dāng)真正的結(jié)果來(lái)臨時(shí)，心理壓力會(huì)小很多。

中考給每位初三學(xué)生都帶來(lái)了巨大的學(xué)習(xí)壓力，沒有壓力就沒有動(dòng)力，但是壓力過重會(huì)給孩子學(xué)習(xí)、精神上造成一系列不良影響，甚至造成孩子厭學(xué)心理。只有適中的學(xué)習(xí)壓力才會(huì)轉(zhuǎn)化為孩子的學(xué)習(xí)動(dòng)力，那么初三孩子心理壓力大怎么緩解呢？

初三孩子心理壓力大怎么緩解？

1、不要逼孩子學(xué)習(xí)過多的技能。

有些家長(zhǎng)在培養(yǎng)孩子的時(shí)候，可能會(huì)逼迫孩子上各種輔導(dǎo)班、興趣班，學(xué)習(xí)各種技能，這對(duì)于孩子來(lái)說也是一種壓力，父母的高期待孩子是可以感受得到的，當(dāng)父母花費(fèi)了大量的精力與財(cái)力去培養(yǎng)孩子，而孩子的能力有限或者是精力不夠，導(dǎo)致收效甚微的時(shí)候，這將會(huì)給孩子造成很大的精神壓力，讓孩子開始自我懷疑，或者是產(chǎn)生逆反心理。因此家長(zhǎng)不要逼孩子學(xué)習(xí)過多的技能，可以根據(jù)孩子的興趣愛好，尊重孩子的意愿，引導(dǎo)孩子不斷提升自己，激發(fā)孩子主動(dòng)去學(xué)習(xí)。

2、適當(dāng)降低對(duì)孩子的期望值。

家長(zhǎng)的期望、過高的目標(biāo)都會(huì)給孩子帶來(lái)精神負(fù)擔(dān)，超過了“度”就會(huì)引起質(zhì)變，對(duì)孩子的成長(zhǎng)與今后的發(fā)展就會(huì)造成負(fù)面影響，難以實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，以及家長(zhǎng)失望的眼神、語(yǔ)氣，會(huì)打擊孩子的積極性，讓孩子產(chǎn)生挫敗感，甚至影響孩子的身心健康和性格發(fā)展。因此家長(zhǎng)對(duì)孩子的期望要有一定的標(biāo)準(zhǔn)，要根據(jù)實(shí)際情況與孩子的特點(diǎn)與能力，制定適合孩子的計(jì)劃，平時(shí)多鼓勵(lì)、贊美孩子，引導(dǎo)孩子看到自己優(yōu)秀的一面，讓孩子獲得成就感。

高中孩子心理壓力大的來(lái)源主要是學(xué)習(xí)方面、家長(zhǎng)給的壓力，尤其是升入高中之后，繁重的學(xué)習(xí)壓力，家長(zhǎng)給予孩子的重壓讓很多孩子出現(xiàn)嚴(yán)重厭學(xué)情緒，在學(xué)習(xí)面前就只會(huì)更加抵觸。如果孩子不能及時(shí)排解壓力的話，不但會(huì)影響學(xué)生的學(xué)習(xí)，也會(huì)影響生活，所以高中階段減壓很重要。那么，高中學(xué)生心理壓力大如何疏導(dǎo)？

高中學(xué)生心理壓力大如何疏導(dǎo)？

1)正確看待自己：認(rèn)識(shí)到自己的實(shí)力和差距，給自己確定一個(gè)力所能及的目標(biāo);

2)正確面對(duì)高考競(jìng)爭(zhēng)：高考是人生眾多挑戰(zhàn)中的一種，需要我們?nèi)σ愿埃h(yuǎn)遠(yuǎn)不是生活的全部;

3)多讀書：多讀一些奮發(fā)向上的書籍，它是讓你奮斗不息的燃料;

4)與人溝通：主動(dòng)與同學(xué)溝通，幫助別人，獲得積極的情感交流。壓力會(huì)因?yàn)槿穗H交往中的交流而得到有效釋放，而信心也會(huì)因交流而得到重建;