每個(gè)人都會有壓力，不論是大人還是孩子都有壓力，但是大人有自己的方法去緩解這種壓力，但是孩子沒有，因?yàn)樗麄冞€太小，不知道該如何去緩解自己的壓力，我們作為家長一定要重視孩子的壓力問題，如果解決不當(dāng)很可能會導(dǎo)致孩子出現(xiàn)心理問題，那么，孩子有壓力，我們家長該怎么引導(dǎo)孩子緩解壓力呢？

孩子緩解壓力的方法：

1、培養(yǎng)興趣愛好

鼓勵(lì)孩子培養(yǎng)自己的興趣愛好、多參加一些學(xué)校組織的課外活動，多和朋友相處。這對緩解孩子的心理壓力是大有裨益的。千萬不要強(qiáng)迫孩子按照大人的想法去學(xué)這個(gè)、學(xué)那個(gè)，應(yīng)該多聽聽孩子自己的意愿?？梢試L試讓孩子適當(dāng)做點(diǎn)自己喜歡的事情，也許會多緩解壓力大大有好處。

2、堅(jiān)持鍛煉

運(yùn)動會釋放大腦中的天然抗抑郁化學(xué)物質(zhì)，讓人的心情感受好一些。從小培養(yǎng)運(yùn)動方面的興趣愛好，每周安排運(yùn)動有關(guān)的休閑娛樂方式。體育運(yùn)動，保持忙碌，注重自我提升和結(jié)識新朋友是改善情緒的好方法。

3、鼓勵(lì)孩子做有趣的事情，學(xué)會善待自己

啟發(fā)孩子思考，制作一個(gè)任務(wù)清單，每天做一件有趣的事情，比如讀一本有趣的書，彈奏自己喜歡的樂器，出去吃飯，看電影，或和朋友一起散步、種植物等等。家長每天給予孩子足夠的正面回饋，講述今天孩子讓你感到驕傲的事情，多看到孩子的優(yōu)點(diǎn)，善于表達(dá)對于孩子的認(rèn)可和愛意。

4、養(yǎng)成良好的習(xí)慣

良好的飲食習(xí)慣，良好的睡眠習(xí)慣和規(guī)律的鍛煉不足以改善孩子的身體健康，但必須與保持良好的心理健康相結(jié)合，父母需要教他們養(yǎng)成良好的習(xí)慣，以維持他們的身心健康，有許多研究表明，尊重和感恩會對心理健康產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響，所以父母應(yīng)該教他們?nèi)绾卧谌粘Ｉ钪凶龅竭@一點(diǎn)。

5、讓孩子做喜歡的事情

孩子天性愛玩，但很多父母認(rèn)為會耽誤學(xué)業(yè)而過多限制，這樣易讓孩子透不過氣，沒有生活興趣，所以適當(dāng)讓孩子做自己喜歡的事，讓他們有目標(biāo)，能為此付出。

6、讓孩子宣泄情緒

有時(shí)候，孩子也會像我們成人一樣，需要承受壓力。而孩子的承壓能力較之大人要小很多。因此，一些小小的挫折或不快，也能夠引發(fā)孩子的情緒壓力。

這時(shí)候，您不妨給孩子一點(diǎn)空間和時(shí)間，在確保孩子人身安全的情況下，讓孩子自由地去發(fā)泄，如：關(guān)起門來，一個(gè)人安靜、聽音樂或者哭一場等。當(dāng)孩子心情平靜后，您可以予以開導(dǎo)和教育，和孩子談?wù)勚脑?，幫助孩子徹底宣泄掉自己的煩惱?/p>

7、學(xué)會傾聽

幫助孩子承受學(xué)校壓力的第一步是傾聽他們正在發(fā)生的事情。如果你的孩子看起來和平時(shí)不一樣，就要相信你的直覺。在回家路上，在超市里，或者在家里做家務(wù)時(shí)“貌似”隨便地詢問學(xué)校里發(fā)生的事情，不要給他們加壓，也不要急于進(jìn)行說教，只要讓孩子們傾述心中的想法就好。