孩子考試總是特別的容易緊張、恐懼。那么，怎么消除孩子考試恐懼心理？

怎么消除孩子考試恐懼心理

1、家長面對孩子不理想的成績，常常火冒三丈，一味指責、批評，希望用“激將法”刺激孩子努力學習。這實際只是家長發泄自己的失望、憤怒或焦慮，讓孩子成為了自己負面情緒的垃圾桶，容易導致孩子自卑，更加恐懼考試。

2、家長需要保持平常的家庭環境和節奏，讓孩子感到中高考就是生活中一件重要但平常的事。有的家長在考前對孩子特殊照顧，給孩子端茶倒水等，這些無形之間讓考生容易產生對父母的內疚，也會增強“這是一場特殊的考試”這樣的暗示，增加考前壓力。

3、不要在家中設置倒計時多少天。不干擾考試計劃，有的家長除了考生、學校、老師安排的復習內容，會另外安排復習資料和計劃，干擾考生的備考狀態，增加學習壓力。

孩子考試恐懼的原因

家長不斷的孩子施壓，規定孩子必須要考到多少分，導致孩子對考試產生恐懼的心理。那么，孩子對考試的恐懼心理如何消除？

孩子對考試的恐懼心理如何消除

1、給孩子創設輕松的環境

孩子有考前焦慮可以通過運動得到緩解，這也是給高考、中考考前焦慮的孩子一種常見的方法。具體可以讓孩子多聽聽音樂、唱唱歌、打打球、跳跳操、練練瑜伽等，緩解壓力，但是針對年齡小的孩子就要采取適合小孩子的運動。

2、讓孩子對考試有個正確的認識

家長平常心對待考試，告訴孩子期末考試只不過是對以往學習的情況來一次全面的總結，讓孩子把期末考試當做平時小測驗一樣對待就行了。期末考試成績的好壞與考前復習效果關系不是太大，教育孩子要把勁兒用在平時的學習上，眼前的復習不用太勞神熬夜費時。

人之所以會產生自卑心理，絕大部分是由兒童少年時代所受到的創傷或是不健康的環境引發的，這種不健康的心理可能會影響孩子的一生，我們要消除孩子的自卑，最重要的就是用恰當的方法讓孩子超越自卑，引導孩子積極向上，防患于未然。

怎么消除孩子自卑心理？

1、鼓勵孩子自我肯定

對于自卑的孩子，要多給予他們鼓勵，并且讓他們自我肯定。每當孩子做了一件令他們或者父母自豪的事情，記錄下來，集結成冊。閑暇時候給孩子翻看，告訴他們是多么令父母自豪，增強他們的自信心。

2、不要和別人家孩子比較

“別人家的孩子”就是別人家的孩子，自家的孩子怎么樣都不需要和別人家的孩子比較。不要通過比較來給孩子增加心理負擔。

孩子恐懼心理怎么解決？

1、深入了解恐懼成因

孩子恐懼膽小是有多方面原因的，比如孩子因為在認知水平方面的局限性而產生恐懼心理，包括面對未知領域的、面對不熟悉的事物以及從未見過的東西，有過關于某個事物的可怕經歷等等，都會讓他們感到威脅和恐懼。

2、理解孩子的恐懼

相對成年人來說，年齡小的孩子，由于在身心發展方面還沒有完善，他們對外界的敏感度要高于成年人，要比成年人更容易顯現出恐懼和害怕的心理。這就告訴我們，我們要以平常心來對待孩子的膽小，而不能報之以不耐煩和不屑一顧的態度，否則，會加重孩子的心理恐懼負擔。

3、父母要給孩子正確的示范

孩子恐懼考試怎么辦？

1、引導孩子進行積極的自我肯定

平時，家長可以引導孩子多想想自己引以自豪的事情，并且一件件在日記本或紙上寫出來，然后讓孩子每天晚上睡覺前都看一遍，孩子會發現，原來自己是很優秀的。家長也對孩子身上的優點進行發掘，多加肯定表揚。

2、做好自己的情緒管理

每個人都有著自己壓力的來源，對于父母來說，也有著自己的焦慮。越來越多的家長將自己的焦慮投射到了孩子身上，讓他們在還不夠成熟的年紀去承擔過于承重的學習任務，這種揠苗助長的方式反而會讓孩子失去了快樂的能力。家長之間的相互攀比的確會影響到一個人的情緒，但作為一個成年人，需要自己做好情緒管理，及時到調節好自己。

3、做孩子的情感后盾

上學恐懼心理很多孩子都有，作為父母不妨想想自己小時候上學的情景，可能也是在家玩舒服了真心不想上學，因此對于孩子這種心理應該多加理解。上學恐懼心理在七歲和十二歲之間的孩子最多見，家長要及時做好引導。

孩子上學恐懼心理如何消除？

一、父母要分析其中的原因，家長千萬不要恐嚇孩子，這樣只會導致孩子更不愿意上學，不要以逼迫的方式逼迫孩子去上學，孩子不愿意上學，有可能是對新的環境不了解，父母要讓孩子充分了解學校的環境。

二、家長要幫助孩子樹立信心，很多孩子不愿上學，有可能是自卑心理造成的，盡量調整好孩子的心態，樹立孩子的自信心，這樣做可有效改善孩子上學恐懼的心理，這個過程中父母要有耐心，要多給孩子一些關愛。

三、家長不能過分溺愛孩子，盡量調整家庭教養方式，改善家庭氣氛和環境，并且要讓孩子充分了解老師，也要讓孩子了解學習的氛圍，告訴孩子學習的好處，要讓孩子了解到學習可以增長知識，可以開闊視野。

四、引導孩子合理安排假期作業。提前把假期作業完成，這樣才不至于到開學前幾天抓瞎，否則也容易緊張，也會產生厭學的情緒。

有一部分孩子平常不愛說話，性格也比較內向，在生活中總是表現的很膽小，害怕一切陌生的事物或者環境，那么，如何消除孩子的恐懼心理？

如何消除孩子的恐懼心理

1、多運動，增加社交活動

愛運動的孩子大都積極陽光，外向。所以多鼓勵孩子運動，可以報一些需要團體合作的運動項目。同時多幫助孩子參加社交活動，在班級中找家住附近的孩子，或者家長的好友之間多聚會。讓孩子多參與社交。

2、切記嚇唬孩子

有的家長出于擔心，或為了限制孩子的某些行為，常拿話嚇唬孩子。比如，你不聽話，我們就不要你了……這些看似不經意的話語，其實是一種負面強化，往往會給孩子的心靈造成陰影，使孩子變得膽小怕事。