高中生不僅有來自青春期的懵懂，還有來自高考的壓力，以及父母和老師的期盼，這時候出現壓力大實屬正常。作為家長，要第一時間進行開導，寬慰，讓孩子聽聽歌這樣可以緩解壓力，經量放松放松心情。釋放壓力，心情會舒暢很多，也可以做深呼吸，或者去爬山，對著大山高聲呼呼，這樣也以釋放壓力，高中生壓力大焦慮家長千萬不能責備孩子。

高中生心理壓力大怎樣開導

1、為孩子營造一個安靜舒適的家庭環境，讓孩子能夠在家得到心靈的放松。比如，把家里的東西收拾整齊、保證孩子擁有一定自我梳理的空間。

2、給予孩子更多的理解和關懷，不要把成績時刻掛在嘴邊，更多的要關注孩子的心理和身體健康。

3、幫助孩子梳理學習中遇到的問題，不要指責孩子學習上的問題，他們已經很盡力了。

4、像朋友一樣聊天，更能讓孩子放松心情，以更好的狀態投入學習中。

高中孩子學習任務重，壓力大，若不學會調節，可能造成長期睡眠不好，而導致心理問題，也有可能出現意想不到的事情。那么，高中孩子心理壓力大怎么辦？

高中孩子心理壓力大怎樣疏導？

1、生活上盡力給予關心。吃、住、用，做到不讓孩子操心，只要需要立馬辦到。

2、生活的空隙，多與孩子談心，讓他明確應當做的事。利用吃飯時間等合適的時間，與孩子敘敘話。讓他明白高三生活就是奮斗的時光，走過這艱難的時段，就會一生無憾。

3、幫助孩子輕裝前行。高考結果如何，無論是誰都能下定論。所以，我對孩子說，不用想結果，只要咱努力就行。三百六十行，行行出狀元。高考又不能定終身，高考只是人生的一步，而非全部，努力走就行。

4、不隨便打擾孩子生活，只需一旁細心觀察。只要不是大方向走偏，就不要干涉。如有大的問題，應及時調整策略，寧愿有不理想的高考，也不愿有讓人后悔的事情發生。高考可以重復，甚至放棄，但絕不讓壓力壓倒孩子。

適當的壓力可以激勵孩子努力向上，沒有壓力會使人疲乏、懶散，但壓力太大會使孩子身心無法承受而出現心理問題。厭學、叛逆、考試焦慮、自卑是當前學生中普遍存在的問題，孩子之所以會出現這些問題就是因為壓力太大了，那么小孩心理壓力大怎樣開導他呢？

小孩心理壓力大怎樣開導他？

第一，營造輕松愉悅的家庭氛圍。

孩子的成長離不開成長環境，而營造輕松愉悅的家庭氛圍需要每一位家庭成員共同努力。因此家長要有意識的給孩子營造一個輕松愉快的成長環境，可以多組織一些家庭活動，一家人到戶外散心、旅行，共同參與社會實踐，增加家庭成員之間相處的機會，一方面有利于改善親子關系，另一方面有利于幫孩子緩解生活與學習的壓力。

第二，孩子正確認識自我。

自我認知可以說是貫穿人一生的重要的基礎能力，青春期的孩子也不例外，隨著自我意識的增強，他們會開始對自身進行了解與評估，會依據內外在因素判斷自己的行為與能力，對情緒和感受進行調節，并進行自我規劃。如果孩子過于高估或者是低估自己的能力，都會影響判斷力，甚至做出一些錯誤的行為，因此家長要幫孩子正確認識自我，認識自己的長處與缺點，懂得正視自己的不足，這樣才能正確引導孩子，讓孩子健康快樂地成長。

高中時期是個比較敏感的階段，學生的年紀都在十六七歲，不僅學習方面有壓力，人際關系和其他一些因素，也會導致一些心理波動，因此，想要成績穩定，保證一個平穩的心態是最重要的。家長們也要多關注高中生孩子的心理問題，發現問題時，及時幫助孩子做心理疏導。

怎樣緩解高中生的心理壓力？

1、客觀冷靜分析

學習遇到壓力之后，應當對壓力情境進行分析，這個分析包括兩個方面：一為壓力來源的分析。仔細思考一下，是什么原因導致壓力的，是外在因素，抑或是個人的因素。了解壓力的來源，既可采取對策，也可舒緩情緒方面的反應。

2、認真傾聽孩子的心聲

要想幫助孩子克服壓力先要了解孩子心理上有什么壓力、壓力是從哪里來的。所以，必須聽聽孩子的傾訴，要抽出時間和孩子面對面地交談，專心地看著孩子，認真地聽他說話。只有父母肯把心交給孩子，孩子才肯把心交給父母。這樣，你才能了解孩子心理壓力的真實情況，才能夠針對問題幫助他們。

上了高中，尤其是高三，很多孩子感覺壓力大到淚崩！那是因為隨著高考的臨近，高三的同學開始進入情緒爆發期，他們會被這樣或那樣的問題所困擾。表面上看很正常，其實心理上已經開始出現狀況了。今天就來和大家說說心態調整這個話題。

高中孩子心理壓力大怎么辦？

一、讓孩子有一個暢通的情緒宣泄渠道。

高中的孩子敏感脆弱，心理情緒很容易受到外界環境的影響。因此，家長要讓孩子盡情宣泄，給孩子獨處的空間和時間去消化自己的情緒。等孩子平復心情后，再幫孩子做自我反省，引導孩子理性、客觀地看待分析問題了。

二、多帶孩子出去走走。

來個短途旅行，或者是爬爬山，讓孩子呼吸新鮮空氣，放松心情，可以玩一些孩子比較喜歡的項目，轉移孩子的注意力，比如看電影、唱歌、或者是籃球、足球、攀巖等運動，幫孩子找個宣泄減壓的渠道。并且在宣泄的過程中，嘗試著讓孩子說出自己的困難，讓孩子降低自己的期望值，給預期的結果一個能夠承受的范圍，或者是考慮一下最壞的結果，這樣當真正的結果來臨時，心理壓力會小很多。

學習從來不是一件輕松的事情，高中階段更是如此，環境壓力和自我壓力本身就很大，如果孩子心理與情緒方面再出現問題，將會嚴重影響孩子的生活與學習，那么高中生壓力大家長怎么開導呢？

高中生壓力大家長怎么開導？

1、不要過分注重孩子每次月考的成績和名次。

特別是針對那些基礎不大扎實，成績起伏較大的孩子，父母更不能在孩子考好進步時，就喜形于色，笑臉相迎；在孩子成績欠佳、退步時就氣惱不已，焦慮不堪。

2、不要給孩子規定過高的目標。

目標太高，一是不現實，二是會人為地給孩子增加壓力。即使孩子成績拔尖，也不要逼孩子立下“非清華、北大不上”的誓言！孩子成績不差，也不要恐嚇孩子：“考不上就不要補習了！”這樣做對孩子沒有絲毫的益處。目標要適中，要望得見，通過助跑、跳一跳能夠得著就行了。

眾所周知，高中階段的學生學習的壓力是非常大的，因為他們要面臨高考的壓力，所以不得不堅持學習。作為高中生的家長，對于這樣的情況，他們也是看在眼里，急在心上，想要幫忙，卻又無從下手。

高中生壓力大怎么開導？

第一，家長要正確的引導孩子。

當孩子升入高中后，家長盡量不要表現出過度的擔心和焦慮，因為家長自身的驚慌失措只會造成孩子更大的恐慌。我們要讓孩子懂得，失敗和錯誤本來就是生活的一部分，需要我們勇敢地去面對。當家長以鎮定的心情面對高中生諸多的“不應該”時，無疑給高中生樹立了榜樣，也讓他們更有信心面對自己遇到的困難，有利于緩解高中生的學習壓力。

第二，幫助孩子樹立信心。

高中生一定要注意克服怯懦、優柔寡斷等不良意志品質，培養意志的果斷性、自制性和堅韌性。特別要鼓起勇氣，大膽參加班級活動，進而參加學校組織的各項活動，比如很多學生就選擇參加寒暑假的研學活動，在學習的同時鍛煉自身的意志品質，為以后更好的融入社會做準備。高中生在集體活動中見賢思齊，虛心向別人學習，開動腦筋，集思廣益，盡力做好每一件事，盡心恪守本職工作，適當的集體活動有助于高中生緩解學習壓力。